豆浆不能天天喝，尤其男性喝多会变“娘”？“豆浆谣言”别再信

现代上班族的工作非常忙碌且辛苦，早上难免会有赖床的情况，所以上班族往往都不会自己做早饭，外出买一杯豆浆，再来一根现炸的油条，就是自己起床的动力。

但最近关于豆浆的传言却有很多，甚至有专家称：喝豆浆会让男性越来越“娘”！

喝豆浆让你从老公变公公？赶紧来杯豆浆压压惊吧！

该类言论的由来和豆浆成分有关，因为豆浆中含有雌激素成分，主要是大豆异黄酮含量过多。

但是，要注意大豆异黄酮中的生物活性还不到药物雌激素的千分之一，即使你一口气喝下250毫升的豆浆，摄入的大豆异黄酮也只不过25毫克而已。

即便是你每天都喝豆浆，摄入的大豆异黄酮也不会打破体内雌激素的平衡。

所以变“娘”的说法自然也不合理。

当然了，说“喝豆浆丰胸”“豆浆可以致乳腺癌”自然也不合理。

关于“豆浆”其他的谣言，切不可信

豆浆杀精，男性千万别喝？

大家都听说过可乐会杀精，豆浆最近也被很多朋友列入了杀精的战利品中，这让男性体内的“小蝌蚪”瑟瑟发抖，难道就没有它们的活路了吗？

其实，关于豆浆能杀精的谣言，丝毫没有科学根据！豆浆家中坐，锅从天上来！

豆浆中含有的植物雌激素，不仅起不到杀精的效果，同时还能保护精子的DNA不受损伤，保持精子的完整和活性。

豆浆不能天天喝，肾脏容易受损？

有传言称：豆浆中的植物蛋白难以被人体消化和吸收，如果每天摄入大量豆浆，就会增加肾脏的负担，从而损害男性“功能”！

不瞒你说，这个“心”操的确实有点多了！

实际上中国膳食指南中就曾建议，我们每天都应摄入豆制品，这是很健康的饮食搭配。

如果植物蛋白真的难以消化和吸收，那它们就会变成身体所说的废物，无法进入血液，而是顺着粪便排出体外，根本没有机会亲近肾脏，又怎么会对肾脏造成伤害呢？

更别说是影响男性功能了！

豆浆不能空腹喝，这是浪费行为？

传言称：空腹喝下大量的豆浆，它所含有的蛋白质会直接转化成热量被人体消耗，属于浪费营养的行为，这几块钱花的毫无价值！

这种言论可能就是所谓“直男语录”，实际上无论豆浆空腹喝还是搭配饮用，它所含有的蛋白质都不会被浪费。

因为除了蛋白质以外，豆浆中还有脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等，碳水化合物进入人体后会最先分解，从而给人体提供能量。

所以你完全没必要替蛋白质担心。

相对比，关心豆浆这些谣言，不如关心下“豆浆中毒”的话题。

“豆浆中毒”生活中不少见。如今家庭豆浆机给我们提供了生活的质量，不少人有自制豆浆的习惯，却忽视了“豆浆不开导致的中毒”。

很多人都认为，豆浆和水一样，煮到100度，液体沸腾便可以喝了。

其实，豆浆和水不同，豆浆常常以“假沸”来谎报军情，当我们煮到豆浆刚刚沸腾时，测出来的水温不到100度。

而没有到100度的豆浆会存在一种皂苷物质，这种物质会刺激人体肠胃黏膜，出现呕吐，拉肚子，腹痛等中毒表现。

所以，大家煮豆浆，豆浆表面出现泡沫后再用中水煮5-10分钟，才能保证豆浆真正的煮熟。

好了，煮一杯熟透的豆浆压压惊吧！