推荐|一套“走肾”的足部按摩法~
大家可能许多人都认为，足部按摩就是足底按摩，小管家今天说的足部按摩和足底按摩还有些区别。
足底按摩是根据不同的部位进行治疗，也就是说，一个脚掌上，对应着五脏六腑的经络和穴位。
通过刺激这些来缓解一些疾病，他们把足底称为“第二心脏”，给大家泡泡脚、做做足部，让大家感觉很放松。
而我说的足部按摩具体指什么，实际我们是用手法去刺激足部的穴位，足部有很多的穴位和经络，比如身体重要的经络：肾经、肝经、脾经都在我们的脚部。
足部按摩的操作方法：
1. 刺激涌泉穴缓解腰膝酸痛
足部按摩可以治疗很多疾病，最常见的保健作用，实际上是什么，补肾。
如果你感到自己肾虚、腰膝酸软、腰部疼痛，那该怎么办，我们有一个著名的穴位，涌泉穴。
你就可以按摩刺激一下涌泉穴，涌泉穴在哪儿，我们把脚部“分成三份”也就是脚趾头的三分之一，跟脚掌的三分之二交界的位置，这个地方就是涌泉穴。
也就是我们身体的“泉眼”，往往肾虚的人就是这个“泉眼”被堵上了，您自己拿拇指刺激按揉一下也可以。
但是小管家建议最好的按摩方法是擦涌泉。
怎么擦，您可以相互之间进行，也可以自己擦，擦法具体操作是反复进行“去回动作”，手擦出去还要再回来，手中途不要抬起来，反复进行两百下。
也不用数数，看时间就可以，一般两百下两分钟，擦完了左脚擦右脚，可以起到补肾的作用。
2. 刺激太溪穴补益肾气
第二个穴位叫太溪穴，太溪穴也是补肾的要穴。
现在很多人都日常久坐，坐完后感觉腰酸、腿疼，大家可能怀疑自己肾虚(不一定肾虚)了。怀疑自己肾虚，那该怎么办？
可以经常补补肾，推一推太溪穴，让肾脏“补补水”。
肾是水脏，主我们全身的津液，肾经上的许多穴位，像刚才说的涌泉穴、太溪穴都与水有关系，这些都是补肾的要穴。
太溪穴怎么找，就在内踝和跟腱中间的位置，这个地方就是太溪穴。
但是有时候可以不止刺激太溪穴，我们还可以从三阴交进行推法按摩。
内踝上三寸（约四指宽）的位置是三阴交，也就是从三阴交推到太溪穴。
如果觉得弯着腰推起来不舒服，那怎么办？可以用两个后脚跟互相蹬，两只脚沿着穴位互相蹬，蹬五分钟，这是补肾强身的一个很重要的方法。