功效胜殊的靠门站桩法

腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处，为肾所在的部位，是活动时屈伸转侧的枢纽。松腰，是内家功法的关键，是各门派修炼的关窍。本文所指的松腰，主要指后腰部分。掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。此乃各派修炼中的秘传，拳法中的“私功夫”。此度公开，道破天机，有幸得见，便是有缘。希望大家用心学习，认真习练。

我们的后腰由多层肌肉组成，松腰，即整体全部放松。（请见下图中高亮部分）

我们平常很少有松腰的体验，习惯挺腰站立、行走。
站军姿要求挺胸、抬头、收腹，显得精神；
br> 女士们穿高跟鞋，挺胸、翘臀，显得性感。
我们从小被灌输的最佳站立姿势——军姿

高跟鞋“造”出的S型身材

“高”处不胜寒
这样做会让重心前移，放在前脚掌上。破坏了原有的平衡，为了找回平衡必须把腰挺起来，客观上加强了曲线效果，显得臀部丰满，身材性感。其实这都是不健康的姿势，偶尔几次身体还能承受，久而久之，就会造成腰肌疲劳，甚至劳损。所谓“久立伤骨”就包括这一点。