如何养阳气(正气)强五脏
如何养阳气(正气)强五脏
五脏之病多源于亏气
五脏之病多源于亏气，因为「气」对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有的气之中，最重要的就要保护好五脏之气。那么，气虚通常是怎么形成的呢？俗话说，久病伤气。有病不去治，尤其是五脏的病，当然会伤气了。
还有什么原因呢？营养不良是一个主要原因。我举个例子，我有一个朋友，她说这几天一点气都没有，问是不是有什么病，找我给她开个方子。我就问她：「你这两天吃什么了？」她告诉我，她在减肥，肉类的食物什么的都不敢吃，只啃一点玉米棒子，最多再加个红薯。我说：「怪不得你没有充足的气，都是因为营养跟不上。所以，你赶快去好好地吃一顿，你的气就充足了，什么药也不用吃。」她照着做了，后来果然就好了。这就是我们现在的一些年轻人存在的误区----不科学地减肥瘦身。尤其很多女孩子，上班的时候，一点气都没有，都萎萎缩缩地坐着，好像身体有病。其实她不是病，而是因为营养不良，伤了她的气，这叫做亏气。另外一种就是过度劳累。过度劳累，超过了身体的负荷，就耗伤了气。过度运动也会表现为气虚。所以，出现了气不足这个情况，你就得考虑，自己是在哪个方面出现问题了。下面我们来具体讲讲怎样保养五脏的气：
保养心气
五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。30岁之前这种现象很少发生，但进入40岁以后，便常常有人觉得气不够用，这里的气就是心气。
说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。保养心气要注意多进行些慢养生和静养生。因为你生活和工作节奏快了，心气的耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。
另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参三克，再加上 五克 肉桂冲服，对心脏有很好的养护作用。
保养肾气
人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。
肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢？
当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。
最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门----两肾，所以也是不可忽视的地方。
人有精、气、神三宝，其中精和气的根----元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。那怎么办呢？我给大家的建议就是壮腰健肾，取熟地、山萸肉、枸杞子各一两 ，泡在500毫升的白酒里边，一天一到二次，一次饮5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。
保养脾气
中医历来就有「脾为后天之本」的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的「水谷之海」。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。
脾气虚表现为：厌食、腹胀，舌苔发白，脉搏虚弱；这时候就要健脾。脾气虚是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说，生病起于过用；过度地运用，它亢奋之后，必然带来衰竭。因此，要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制。我在临床上经常见到这样的病患：不想吃东西，吃下去以后肚子就胀。我给这样的病人号脉发现他们的脉比较弱，舌苔也白，然后我就知道这是脾气虚，必须得健脾。那为什么形成脾气虚呢？我问很多脾气虚的人是不是最近一段时间吃得太多了，暴饮暴食了？得到了很多肯定的答案。《易经》告诉我们，我们要合理地爱护我们的器官，要心疼它。如果你过度地运用它，带来的必然是衰竭，那么它最后就给你罢工了。所以，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。
其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。
我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，火克土，夏是火的季节，所以夏天更要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。另外，因为脾的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
·保养肺气
肺气虚有什么特点呢？肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，脉搏也弱，人显得很乏力，一点精神都没有。
肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，可以多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，肺气可能就不短了。
·保养肝气
我在临床上还见到过很多患者，就是在一段时间内，总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气。我问他们吃得下去饭吗？他们也能吃，但就是没有朝气，而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉，发现是肝脉弱，形成了肝气虚。
我问他们怎么形成的这种清况，很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本，过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候，就给他们用人参、枸杞子泡酒喝，往往喝几次以后就好了。
·保养五脏之气最重要的三大纪律
我告诫大家，在我们一生当中，我们都要保护好自己的气。一定不要随便地耗伤五脏之气。这其中有三点是最重要的。
1.避寒就温，避免过劳
首要的一点就是，不要一味地受寒，也不要过度地劳累。当然，如果工作紧张也没有办法，但一定要调节，在劳累以后要补回来。
保护我们身体的气，就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢？首先就是不能受寒，寒伤阳这是肯定的；另外就是要保护我们的精，尤其是我们的肾精，因为肾精是我们的气的根，所以首要的是不能让我们的腰受凉。
2.荤素搭配，摄入优质动物蛋白
我们强调饮食要荤素搭配，要注意动物蛋白的摄取。如果你只吃素不吃荤，肯定脏腑之气不够，过不了几天，可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白，这是肯定能补气的。还有要吃一些高能量的东西，就是粮食，像米和面之类的。不能因为减肥之类的原因只吃素，有的人甚至只吃素菜不吃饭，这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。
3.充足的睡眠是气血恢复的最好方法
历史上有一个人叫做陈抟，他被称为睡仙，就是睡觉的神仙。他特点就是睡，他可以不吃不喝，但是他必须得睡觉，睡醒以后，面色红润，精神饱满。虽然这只是个故事，但也给我们一个提示，就是睡眠的重要意义。曾经有科学家做过试验，把两只健康的小耗子分开，一只小耗子，只给它吃不让它睡；另一只小耗子，只让它睡不给它吃。结果给它吃的不让它睡的那只死掉了，不给它吃让它睡的还能活着。这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了，觉得特别累了，这时就要好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，你的气就自然而然恢复了。·