【洪公原创】洪式太极拳“上步骑鲸”式名的来历和要领研究
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洪公曰：这也是像形的式名。重在上步二字说明动作是上步的。骑鲸二字只是美的艺术加工，它和退步跨虎是相对的。
《陈式太极拳》及各式太极都名“上步七星”。解释七星的意义为：头及两肩、两手、两足共为七点又似七星。我认为这样的解释不够恰当，因为人的生理天然如此，难道说其它各式就没有头和两肩、手、足？这个式子是从金刚捣碓发展而来的二动作手的变化，岂不与捣碓一样？怎么不叫七星捣碓？
【要领研究】：此式共两个动作。学者但须注意，两肘必贴肋而转，不可离开，手腕要灵活，掌指亦须有力。应知太极拳的拳理是对立统一的，力与巧也是对立统一的，一力降十会，一巧破千斤这两句都是符合事实的，两方的力巧相等则成和局。力大而巧善的则力大者胜，力如相等则谁巧谁胜。过去不少有关太极书刊过分强调：“用意不用力”，或者把意说的神乎其神，不符科学道理。比方我们造机器从离不开钢铁，钢铁坚硬，便等于人身的力，但不是钢铁造成机器零件，仍等于无用。因此我认为练武术者力是第一条件，学拳式则等于造零件，零件要造的合乎规格，安装的还要松紧合度，开动起来，方能发挥效用，陈式太极等于比较精密的机器，必须每式，甚至每一动作都要细心地学，学到一丝不差，运用起来，尽管十分灵活，千变万化，仍然不失规矩，而处处不离缠丝劲，方能在不败之中取胜。
陈发科师一贯教导我们：第一要学的正确，其次要熟练，最后还要练细，讲明，常作试验，功夫不但明了于心中，更重要的是练到全身。所以陈鑫先生说：“周身上下都是拳，挨着何处何处击”，又说；“出奇在转关”，例如上面这一个小动作的转关就是非常重要，而功效又是出奇，它使人在看不见而又不觉之中，反败为胜。
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