【原创】向大地借力的体会！

洪式太极（hongshitaiji）

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编者按： 文中观点是作者本人对学拳、练拳的体悟。如有读者对其中内容持有不同意见，请在文末留言与作者探讨交流。

太极拳“其根在脚”、”“劲起于脚”，几乎所有发力、发劲，其劲皆来自脚，实质是来自脚踩大地后，大地对脚产生的反作用力。这与“主宰于腰”并不矛盾，但腰胯只是力或劲的重要转换枢纽。所以注重“劲起于脚”才是太极拳发劲的关键，至于松开踝、膝、腰胯、肩、肘、腕各关节，即使劲“节节贯穿”，不致大地传导上身的劲形成阻滞和损耗，以及配合丹田内转发力，尽管都是提高发劲质量必须的，但不是最重要的。因为，大地的反作用力才是发劲的劲源，无源之劲，何谈中途阻滞和损耗。

诚然，如果不通过脚踩大地，借助大地的反作用力，我们通过转腰拧胯等动作，同样也能发出一定质量的劲力。但是，这样发出的劲总是飘浮的、不浑厚的。我们可以采取有意识踩踏大地，和不着意踩踏大地来发劲试一下，二者相较，发劲质量明显不同。关于丹田内转，我还不懂，也没有体会。但我臆想，如果不借力大地，也难以实现丹田内转，既使能够丹田内转也催生不出多大的内劲。我曾做过实验，双手抓在单杠上，身体自然悬空，借助手的抓靠，能够蹬腿，并产生一定的劲力，也能转腰拧胯，但几乎发不出劲。我又请人把我悬吊起来，此时双手双足已无任何抓靠、着落，我虽然能蹬腿，但使不上劲，拧腰转胯比较困难，根本谈不上产生什么劲。这样的实验，虽然有点极端和夸张，但能说明，人只有站在地上，人体各种拧转动作，才能发出高质量的整劲。

向大地借力的道理大家都懂，但找到这个劲却不是一件容易的事。起码对于我来说是这样。我练洪式太极拳七年了，自去年下半年，我开始摸索向大地借力的感觉，如今也只能在个别式子、个别动作中找到一点感觉。这种感觉，只能意会，难以言传。下面，我尽量把自己找劲的做法，作一简要叙述。

例如，一路拳第79式转身摆莲脚，第一动定势时，双脚全脚掌踩实大地，借大地的反作用力，通过腿、胯腰、脊、肩、肘、腕传递到手上。此时，注意气要下沉，以增加脚踩大地的效果，另外肩、胯，肘、膝，手、脚做到外三合。此时，就能找到全身的整体劲体现在前下左手的挤和后右上右手的採上。这时的左手挤、右手採，已不单纯是左手的挤和右手的採，而是整个身体发出的左前下挤和右上採，左、右手只是身体实现前挤、后採的媒介罢了。另外，左手前下挤和右手右上採也要形成对拉撑拔的劲，前挤、后採的效果才更理想。第二动，要领同上，身体微右转，立刻松左胯（或叫抽左胯）身左转，下腹部着意与身体一起向左拧转，以实现身体整劲集中在左手的前掤上。第三动，松右胯，身右转，下腹部着意与身体一起右转（不知这样是不是丹田内转），借大地上传的劲力和身体拧转的劲力，两手向身右后棚转。第四动，尚没找出明显的劲。

此外，我在斜行拗步、前蹚拗步、再收、独立等式子中，也找到类似借力大地的感觉。

以上体会很肤浅，可能不正确，恳请老师、拳友不吝赐教。

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