共修集丨08.吴式太极初学浅谈

共修集丨08.吴式太极初学浅谈

非常有幸能够接触吴式太极拳,并得到了老师们的热心耐心细心指导。

吴式太极拳比较柔和,“松”是核心,强调身体松、心态松,能做到其中一个都很难,但是两者又相辅相成。什么是“松”,是一个需要反复探求的问题,因为每个人的理解不尽相同,同一个人不同的阶段也有不同的认知。该如何去找到“松”?马骏老师为他的公众号起名“传统健身推手乐园”恰到好处。“传统”说明要尊重传统,传承中华优秀传统文化,先向优秀前辈们学习;“健身”指出我们的目的是锻炼好身体,正如“愿天下英豪延年益寿,不徒作技艺之末”;“推手”是训练的方法,也是检验的方法,实践得真知;“乐园”是我们学习的心态,好学之不如乐学之,何乐不为。
“万事开头难”,第一步往往是最难的,在太极拳的学习过程中,我感受到的是老师在拼命推你进步,自己却总迈不动步。但还是将自己的学习过程分享给大家,一起交流进步。
在王子鹏老师的指导下,我少走了许多弯路,我理解的捷径就是少走弯路。王老师的方法也很简单,就是按照他说的去练习,基本功三部曲:熏陶、站桩、根起根落。如果将学习太极拳比喻为一颗树的成长,那三部曲就是春风暖阳、扎根固基、蓄势待发。树根扎的越牢,后期看的风景越远。
曲一、熏陶。王老师每次推手前喜欢打一遍拳,我当时看了感觉动作多,就有点畏难。王老师说:你就在旁边慢慢的看,慢慢感受,因为每个人的身体结构以及运动习惯不一样,你需要学的是一个状态,一个内里的东西,一味追求外形反而走了远路。我感觉这句话对我影响比较大,需要学的不是一个形,要抛开外形找到那个状态。
曲二、站桩。“将身体的重量全部放到脚下”。就这么一句话,我也不明白,就问怎么做。王老师想了想说:这是马长勋老先生教的方法,他自己也是这么学的,你就自己慢慢练,找这个感觉,先别问。我就找这个感觉,我想重量全部放到脚下应该是脚不负重,起码脚不能疼。但是刚开始脚就是会疼还会酸,我就不断调整,目的就是不疼,让自己感觉变轻,同时还不能提着自己的身体,因为要放到脚底下,不是提到半空。站了一段时间,王老师感觉可以了就让我和他推手,他当时对我的评价是胳膊劲太大,推的累也不舒服。我自己感觉还可以,只不过推一会儿胳膊会酸。现在明白点了,知道当时的自己还不了解什么是推手,它是一种训练方法,一种通过感受体会来达到学习目的的过程,不是压别人、用胳膊撑着、顶着、防着,而是随,随人、随己、随心所欲。(公众号:潜真堂)
曲三、根起根落。王老师讲,就是身体小幅降升的同时想着将全身的重量先放到脚下,再从脚下一点一点反上来,说完还在地上给我画了一下大概路线。我想为什么很多方法老师都不详细说呢,这是因为身体调整的过程非常复杂,很难说清楚,并且在调整过程中身体也在不断变化,每个人的变化大概率不一样,难以在细节上统一指导方法。按照一个大方向去寻找一个感觉,反而会简单,也不容易误入歧途。
通过这三部曲的练习、实践,又经过其他老师们的不断指导,一年多来,变化很大。简单概括,就是推手的时候与大家越来越有“交流感”。
“同于道者,道亦乐得之;同于德者,德亦乐得之;同于失者,失亦乐得之。”学太极拳,就是不断“损之又损”,“损”的是自己的后天本能,“失”的是笨力、本力、拙力。至于“得”,“无求而自得。”
以此,与“同道者”共勉!

子谦

20201128

部分专辑链接

《南湖传习录》、 《推手践习录》

《南湖传习录》番外篇

《潜修集》 、 《笃学记》

《事问集》 、《共修集》

《读史札记》 、 《论语漫言》

《年轻时代》《水云笺》

《中医医案》

(0)

相关推荐

  • 2018年海内外吴式太极拳联谊会太极推手展演

    2018年海内外吴式太极拳联谊会太极推手展演

  • 共修集丨19.太极为我带来和谐与快乐

    共修集丨19.太极为我带来和谐与快乐 --2020年太极拳学习总结(秋和) 又到年终岁尾,想从四个方面总结一年来学习太极拳的感觉和认识. 一 认识 原来学习太极拳的目的是:只作为保健养生,锻炼身体的方 ...

  • 共修集丨18.太极功,桩中求

    共修集丨18.太极功,桩中求 2019年4月19日,有幸得子鹏老师传授无极桩.起初练习无极桩,目的比较单纯,就是通过站桩来体会太极拳的"松". 我每天早晚各一次,每次40-50分钟 ...

  • 共修集丨72.“简单站桩”的不简单

    共修集丨72."简单站桩"的不简单 跟随师父修习一年有余,看到新更的"简单站桩",我特别感慨. 在师父的悉心指导下,一步一个脚印踏实勤奋的修习,的确简单,记住要 ...

  • 共修集丨71.顺其自然不纠结

    共修集丨71.顺其自然不纠结 --道友心空学站桩(第八周) 2021年4月27日 今天站桩感觉腰腹.喉咙.眉毛处,戴了3道紧箍咒,发胀发紧. [按:这个说法很有意思.在<西遊记>中,如来送 ...

  • 共修集丨70. 站桩中出现的“白骨观”

    共修集丨70. 站桩中出现的"白骨观" [按:道友守柔的练功报告.] 2021.4.29 昨晚打坐,先做潭底日红,再做闭息鼓腹,再潭底日红,坐下结上手印那会,眼前很多的亮点.有一下 ...

  • 共修集丨73. 素白玄黑合阴阳

    共修集丨73. 素白玄黑合阴阳 [道友素玄的练功报告.] "素玄",素为白,玄为黑,合起来就是阴阳.太极.感谢老师赐名,非常喜欢这个名字. [按:"赐名"可不敢 ...

  • 共修集丨69. 烦恼无由更上心

    共修集丨69. 烦恼无由更上心 [按:道友守柔的练功报告.] 2021.4.26 昨晚打坐,先做潭底日红,再做闭息鼓腹,做闭息鼓腹时整条脊柱都发热,完了后就观想火上有水,接着观想荷花,小孩能在荷花里动 ...

  • 吴氏太极拳宗师吴鉴泉长女吴英华演练家传吴式太极枪,难得一见!

    吴氏太极拳宗师吴鉴泉长女吴英华演练家传吴式太极枪,难得一见!

  • 共修集丨68.不恐惧,不对抗

    共修集丨68.不恐惧,不对抗 --跟守笃老师学站桩第七周(心空) [按:道友心空的练功报告,颇有进步,仅供参考.] 2021年4月20日 今天在公园里的一颗老松柏树下站桩.微风拂煦,阳光暖暖的洒在身上 ...