传习录‖64.马长勋老师总结的“六法三功”

六法三功

——节选自《吴式太极·南湖传习录》马长勋口述，王子鹏整理

六法三功，这也是我的总结。

所谓“六法”，就是松、柔、虚、空、圆、满。

先松，从松中练出柔来，柔中练出虚来，虚里练出空来，空完了，里头要练出圆和满。就是神圆，气满。也就是先开展后紧凑。挨哪儿哪儿说话。由大到小，这是非常科学的。你没有“大”，就不会了解“中”，也就不会了解“小”。上来就练“小”是不可能的。

注意是“小劲”，由大到小，不是大势子，不是架子由大到小，这是劲的开展和紧凑，由大圈到小圈，由小圈到没圈。刘老师曾经说过，我的“圈”像核桃这么大，王子英先生只有筷子尖那么大。这是一种形容，反正越精，圈越小。这个理要明白。

“三功”，就是松柔、虚空、圆满，这是三步功夫。

练出两个算一个小总成，再练出一个，算一个大总成。这三功六法，练到虚空，也就是有形无相。你看这个动作有个形象，一摸什么都没有。等你练到圆满的时候，你看着是空的，你可不能碰，碰就得起来，神圆了，丝毫不让。气遍全身，你一挨，丹田一鼓荡，脚下气就上去了。气满包括很广，这里指的是紧凑劲，脚底下和手一气贯穿。很多东西是用言语无法表达清楚的。你练的时候，不能走有形的东西，比如鼓着肚子练，就滞了。

盘拳练的是灵活，能走能化，能整能虚，能空能控。