苹果煮着吃，或会收获4个好处，让你整个冬天“暖乎乎”

苹果是最受大家欢迎的水果之一，味道好营养高，经常吃点对我们的身体也是很好的。但是现在温度比较低，直接生吃苹果我们的肠胃就会受到刺激，所以很多人就不敢吃苹果了。但其实苹果还有一个吃法，不仅不会产生刺激，还会有养护肠胃效果呢，那就是煮苹果吃。

苹果煮着吃，或会收获5个好处，让你整个冬天“暖乎乎”

人体更容易吸收

苹果里面有丰富的膳食纤维、果胶，我们直接冲洗生吃，是非常方便，但是这些营养其实我们身体是不能完全消化的。而经过水煮的苹果，这些物质就会变得更软，就可以更好的吸收利用，对身体也会更好。

改善血糖、血脂

苹果在蒸煮以后，不仅营养没有缺失，反而还会含有的多酚类物质会有所增加。这些多酚类物质对维持血糖、血脂的平衡都是很有帮助的。另外还可以对身体里的有害胆固醇进行一定的抑制，进而可以降低患上一些疾病的概率。

减少肠胃刺激

吃凉的苹果，我们肠胃会直接受不了，进而就容易出现腹痛腹胀的现象。而苹果在蒸煮以后，就很大程度上减少了对肠胃的刺激，而且对肠胃还会有一定的养护，所以说肠胃不是很好的人，可以试着蒸吃苹果，效果是很好的呢。

防治内热

相信大家在刷牙的时候，会经常发现自己的牙龈有出血的现象，这其实是说明你的身体可能出现内热现象了，而把苹果煮着吃，是可以对身体内热进行一定的预防改善。