如何判断自己是阳虚还是阴虚？建议：不要乱补，了解下

导语：在中医中，若是描述一个人身体并不健康，就会用气虚恩状态来描述，气虚分为两种，气血虚和气血两虚，而阴虚却有四种，比如脾阳虚、肾虚，不同的特征有不一样的叫法，今天先来和大家讲一下如何区分阴虚和阳虚

什么是阴虚？

按中医来说，有气血阴阳虚弱，阴虚通常是由于阴液不足而引起的一系列临床症状，比如午后潮热、颧红盗汗、五心烦热、口干、多饮、苔少质红、脉细数等。

如果患者出现上述症状，需要及时去医院进行检查，一旦确诊为阴虚，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。

阴虚体质的患者忌油炸以及辛辣、刺激性食物，比如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等。

什么是阳虚？

阳虚多因素体阳气虚弱，外感阴寒之邪，阳气受损，或者年老阳衰，或房室过度，损伤了肾阳，畏寒怕冷、四肢不温，这是阳虚最主要的表现。

阳虚又称阳偏衰，是指机体阳气虚损，功能活动减退，温煦功能减退的病理状态。

阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，其中尤以肾阳虚衰最为重要，这是由于肾阳为一身阳气根本的缘故，阳偏衰多由先天不足或后天失养，或者久病损伤阳气所导致。

适合阴虚体质的食物？

——①银耳

银耳有滋养肺部，美容养颜，养胃的作用，银耳中含有多种维生素、氨基酸、银耳多糖，丰富的胶质以及优质蛋白，是人们常用的滋补食品。

阴虚体质的人，特别是好吃银耳，尤其是对肺阴虚和肺阴虚的人，如果经常吃银耳，滋补效果是比较明显的，身体状况也有很大的改善。

——②鸡蛋

鸡蛋属于补气养血的食材，无论是鸡蛋中的蛋清还是蛋黄，都有很好的滋阴效果，鸡蛋中含有较高的胆固醇、氨基酸，氨基酸能被人体更快的消化和吸收。

如果身体有阴虚火旺情况，吃鸡蛋就可以缓解这种症状，若是将鸡蛋和豆类食品一起服用，就会达到更好的保健效果。

适合阳虚体质的食物？

——①生姜

对于疲倦怕冷、精神萎靡的阳虚患者，生姜有很好的滋补效果，适当地吃生姜可以补充体内的阳气，保持阳气的充足，让身体更加的健康。

常吃生姜有补气益血的作用，可以促进体内的血液循环，缓解气血的不足，有效的改善畏寒怕冷的情况，阳虚体质的人特别适合吃生姜。

——②大枣

众所周知，大枣是美容养颜的食材，大枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢不可缺少的一种成分，经常吃大枣会提高睡眠质量，帮助人体补气益血，强大心脏功能，增强心肌的收缩力，为心脏提供更多的营养，同时有效地消除疲劳感，促进血液的循环让全身的血管得到扩张。

建议有条件的朋友可以将10克大枣和30克的百合黄芪放在锅中熬煮30分钟左右，每天喝一杯，有效的缓解全身怕冷、畏寒疲乏的状态，特别适合气血两虚。

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——③牛肉

牛肉中含有氨基酸及丰富的蛋白质，而且牛肉的味道鲜美，具有滋养脾肾补中益气的作用，常吃牛肉可以补血化痰，强筋健骨。

牛肉的养生作用很强大，提醒脾胃虚寒的患者在吃牛肉时，一定要将其煮至软烂，要充分煮熟后才有利于人体的消化和吸收，不会增加肠胃的消化负担。