错误的减脂方式

想要拥有一个好的身材，是很多人一直在追求的事情，在这个信息爆炸的年代，网上充斥着许多快速减脂的方式，这些方式有一定的效果，但是也存在一定的危害。

 节食减脂

很多人刚开始减脂的时候，就会想到节食，每餐只吃一点东西，有些人为了减脂，甚至采取辟谷，虽然说这种方式可以让你在短时间内快速瘦下去，但是，这样减去体重的你，身上的肉会变得松松垮垮，身体也会变得虚弱，通过节食瘦下去的身体，减去的是一点点脂肪和大部分的水分，水分减少了，但是脂肪却还在你身上待得好好的。

而且节食先消耗掉的并不是脂肪，而是你宝贵的肌肉。因为当你经常挨饿，摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体为了维持身体代谢正常，就会分解肌肉来作为补充能量。

这也就是说，你的肌肉如果被当作能量消耗并流失，身体的基础代谢也会大大降低。

节食一旦中断，恢复正常的饮食，此时的基础代谢无法消耗掉更多热量，如果又不运动消耗多余的热量，脂肪就会越来越多。

保鲜膜减脂

用保鲜膜减肥相信大家应该都不陌生，就是将保鲜膜缠在自己想要减肥的部位，比如手臂，大腿，腹部等。局部裹好之后，然后开始运动，利用保鲜膜较低的透气性，来使局部出汗，以此来达到减肥的目的。

用保鲜膜辅助减肥，包裹在身体局部的保鲜膜阻隔了散热，造成局部温度增高，让汗出得更汹涌，引起局部脂肪细胞和其他细胞的水分暂时向外渗透。

细胞会因不能正常代谢而过度失水，但这并不会增加脂肪的消耗，反弹的可能性也很大。因为喝水进食后，一旦细胞补水后，体重很快就会恢复原来的水平。