九种提高记忆力的食物

       人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。下面推荐九种可提高记忆力的食物。

一、小米
       小米中所含的解答维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止体检衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

二、味精
       味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的单一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经整形衰弱症也有一定丈夫疗效。

三、牛奶
       牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经整形细胞疼痛十分有益的解答维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠调查时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

四、鱼类
       它们中风可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的技术脂肪酸多为不饱和技术脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞疼痛营养活动有促进作用。

五、菠萝
       菠萝含有很多解答维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的食疗水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的食疗水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋
       大脑营养活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液发烧又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外哮喘研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就中风可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、花生
       花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经整形系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液发烧循环、增强记忆、延缓体检衰老,是名符其实的“长生果”。

八、玉米
       玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和技术脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞疼痛代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

九、橘子
       橘子含有大量解答维生素A、B1和C,属典型的碱性食物脂肪,中风可以消除大量酸性食物脂肪对神经整形系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效时尚,可代替橘子。

(0)

相关推荐

  • 九种食物可以增强记忆力,要多吃!

    苏喂聊绘画 发布时间:04-2619:51 提高记忆力最经济有效的方法是通过日常饮食,今天,小编将分享九种可以增强记忆力的食物,记得多吃点. 一,花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,有助于缓解脑功能下降,抑 ...

  • 青少年的补脑健脑保健食谱

    文章导读:如今的青少年,课业繁重,学习压力也比较大,使用大脑过度.而此时,孩子还处于生长发育的阶段,因此营养的补充尤其重要.青少年课业繁重压力大,怎样可以补脑健脑呢? 一.常吃这些食物易伤大脑 大脑是 ...

  • 10种提高记忆力的方法

    有时,你会不会因为忘记把车钥匙放哪而上班迟到?或者是完全忘记和朋友喝咖啡的约定,结果收到朋友问你在哪里的短信才突然想起和朋友有约?抑或是早就不记得小学的时候那位你最喜欢的老师的名字了?记忆问题几乎困扰 ...

  • 这是老年人应该了解的5种提高免疫力的食物

    秋冬季即将到来,很多人到了秋冬的时候就很容易感冒,所以我们人体的免疫力需要得到一些加强,特别是老人和孩子.我们的免疫力可以通过一些简单的技巧来提高到一个更高的水平. 多喝水 通过喝大量的水,我们身体的 ...

  • 秋冬季这8种提高免疫力的食物,让你越吃越健康!

    秋冬季天气变冷,运动和锻炼减少,如果不注意饮食,很容易身体疲劳.精神不振.抵抗力下降,很可能增加被传染病毒的概率.那么如何才能提高抵抗力?增强身体免疫力呢?不如今天就跟着小e一起盘点8类提高免疫力的食 ...

  • 提高记忆力的七种高效练习法

    很多人懂得如何充分利用自己的大脑,因为他们找到了正确开发和利用大脑的方法,还有些人根本不知道如何去做,他们只是让自己的脑细胞静静地呆着,没能激发它们活动起来,也就不能怪这些脑细胞效率低下了.那我们该如 ...

  • 这几种有效提高免疫力的食物,常吃抗百病!

    祖国医学认为,免疫力低下与气虚有关,扶正则是指扶助抗体的正气,是增强体质,提高抗体抗邪,抗病能力的关键.而调补脾肾.健肺是扶正的主要环节. 有助提高免疫力的食物 春季是疾病的高发季节,很多人在这时候容 ...

  • 提高记忆力的几种药茶

    龙眼枣仁茶:龙眼肉.炒枣仁各10克,芡实12克.上药洗净加适量清水,合煮2次,每次30分钟,取汁代茶饮.可补脾安神.健脑益智,适用于心脾血虚的健忘.心悸.乏力.失眠等. 核桃苹果茶:核桃仁60克.苹果 ...

  • 快速提高记忆力的30种方法

    随着年龄的不断增长,人们的记忆力也在不断的下降,经常在刚想说一件事的时候却突然忘记了,或者是别人刚说了一件什么事,后面接着就忘记了,所以说记忆力减退的情况实在是太可怕了,以下是小编给大家带来的如何提高 ...

  • 45种增强记忆力的方法,帮助孩子有效提高...

    45种增强记忆力的方法,帮助孩子有效提高学习成绩.双减之下,孩子该如何更高效地学习?为孩子们整理出了这套高效记忆法,值得收藏. 很多孩子之所以学习不好,除了学习方法不对之外,记忆力差也是一个原因,今天 ...

  • 30种大脑训练方法 提高记忆力的训练方法

    2021-05-12 11:23:55 文/杨婷 生活中,有的人做事情一直丢三落四,有的人却较为执着,这可能是专注力不集中化或是不足造成的,下面小编整理了训练大脑的30种方法,仅供参考,一起来看看吧! ...