少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学

原文口诀：青龙探爪，左从右出，修士效之。掌平气实，力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧。

    行功解说一

接前势。右拳提至右乳外侧，右脚尖外展，右拳变掌，使掌心朝上，五指并拢;吸气配合(图5一54)。随着上体左转，劲贯右手五指，向左侧平伸，使掌心朝上，掌面平正，掌指朝左，两眼注视右掌;呼气配合(图5一55)默然数息。

    功势要领

1.上体左转，右掌平伸，要固步站牢，松开腰部，才能达到力周肩背、掌平气实的要求。

2.右掌平穿及数息时，意会导引内气自右胁向脐腹沿带脉向左循环。

    行功解说二

右臂内旋，翻掌使掌心朝下;同时，五指弯曲成爪，直臂下探，腰也顺势前弯，右爪下探至左脚左外侧地面;呼气配合(图5一56)。接着，右爪向右弧形摆至右脚右外侧.旋掌扣指握拳;吸气配合(图5一57)。

直腰起身，右拳上提至右腰侧，右脚尖内扣还原，开步站立;呼气配合(图5一58)。

    功势要领

1.右爪下探呼气时，意念导引内气自丹田上注膻中，同时收小腹，以助肾中真阳上升，

2.右爪下探，至地即可，不一定要触及地面。同时，两膝必须挺直，不可弯曲。

    行功解说三

左势动作同右势动作，惟左右方向相反(图5一59、图5一60、图5一61、图5一62、图5一63、图5一64)。然后两拳松开变成虎爪，呼气配合。

    功势要领

参考上述右势动作要领。

功理阐秘

易筋经中的青，在五行学说中，属木而能生火。《中华大字典》载:“青，东方色也，木生火，从生丹，，”丹即赤色，属火。龙在此功势中，是心神之火之代词隐语，非传说中之龙兽。因龙亦属木而能生火，故功家以龙为火源而属阳，在人休同心，即心君之火，有“龙从火中出”一语。此功势取名青龙探爪，意在使心火下降以制肾水，上泛而助肾中真阳，脾肾中真阳上升而温养心火。所谓探爪者，心神之火下温，肾，扣真阳上济之隐语也。即取坎填离之法也。肾阴得温、心阳得养，则成坎离交姚之机，促成混元真一之精矣。

此功势外势之提拳至肋，乃是开启带脉之法。平掌穿出，须掌平气实，力周肩背以旋转带脉。数息时，眼视掌心而意注带脉。此势之探爪，为翻掌下探至地围收，下探时，配合收腹呼气，使心神下降火性不飞。此即降龙之法也。原文口诀只讲外练之法，显外而秘内，致使一般人难揣其端倪。

此势之“探爪”与前之“出爪”，爪型均为覆掌，探爪意在由远而近，其势为蓄;出爪意在由近而远，其势为放，切不可将它们等同起来。