备孕就是“啪啪啪”？这三关你准备好了吗

2018.11.12 十月初五·周一

生●娃

如果不能改变

那就生吧

哈哈哈哈哈哈

宜

啪啪啪

哒哒哒

忌

不少姐妹认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪。事实上，备孕不仅仅是简单的啪啪啪。

随着生活压力和观念的变化，晚婚族越来越多，一种是迫于客观原因，比如找不到对象......

另一种可能是自己选择晚婚，由此衍生出一个词语：叫做“催婚”！好不容易结了婚，以为可以歇停会，结果又一座大山来了：催生！

年少无知的你，以为生孩子是一件简单的事情，然而事实教你做人：生孩子——从备孕开始就不是一件简单的事情！

第一关：正确的思想

男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前生理和心理须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，尽量避开不利于优生的因素。

人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。

第二关：身体素质

树立了正确的思想，调整好心情之后接下来要调节双方的身体素质了。但不是说要大补特补，要正确的摄入营养物质，例如：

准妈妈在饮食上要注意：

图片来源：自己做的

备孕期间男性注意事项：

第三关：姿势很重要

你以为就是“啪啪啪”就完事儿了？没日没夜的“啪啪啪”就可以了？

一、选择正确的时机

如何精确计算受孕日？

1）观察月经周期。

你的月经周期有没有规律?两次月经之间相隔多少天？这些信息是最先要掌握的。

2）确定排卵期。

在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。

3）计算同房的日子。

一旦你掌握了自己的生理周期，那就开始行动吧。但如果在排卵期开始之后才同房，很可能就太晚了。

大多数妇产科医生建议在排卵期开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续。因为尽管精子在女性体内能存活3-5天，但是卵子的寿命只有12-24小时，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

二、姿势体位要讲究

世界上多个国家的医学专家曾做过研究，一般比较公认的是3种体位：男上女下、侧卧位和后入位。美国一项针对180对夫妻的研究发现，采用男上女下，同时用枕头垫高臀部，在性爱后不要马上起身站立，有助于更好更快地受孕。

此外，专家还推荐这两种最佳受孕体位：

1）屈膝位：女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。

此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方shejing后，最好等阴茎变软后再抽出。

2）胸膝位：女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但阴道腔的位置降低，能储存精液。

采用这种体位时，女方最好在丈夫shengjing后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。