人如何才能够长寿？寻寻觅觅，原来在我们每天做的这3件事中

以前的时候，百岁老人是长寿的标准。随着现在医学技术的发展，现代人的人均寿命也有所拉长。

但古时候有“难解之症”，现代也有因流行病，如因饮食生活习惯导致古代没有慢性病，如三高肥胖等。

人到中年，往往都会被慢性病所“折磨”。但提早养生，或者是从现在开始养生，可能就能够避免很多病痛。

正确的养生，延年益寿的方式是什么？

·笑，可能是容易被中老年人忽视的一个养生细节

“笑一笑，十年少”在古时候便有这样的一句谚语，但其实笑真的有益于健康。笑可以清理肺部，可以增加心脏的血流量，对于一些中老年人来说，笑也算是一种不错的运动。

·多喝水，

一天八杯水，是养生的标配，水有助于身体的新陈代谢，缓解便秘问题。但若是喝太多，反而不利于健康，如一些有慢性疾病或心脑疾病的人士。

对于中老年人来说，早晨是喝水的一个黄金时间，特别是对于血压高的人来说，可以养成早晨喝水的好习惯。早上人体内的血液黏稠度偏高，也是血压的高峰期，晨起喝杯水，既可以缓解口渴，还有助于降低血液黏稠度。

关于水的种类，建议中老年人喝白开水就可以了，身体健康的情况下，适量喝点蜂蜜水或没啥问题，但对于三高人群来说，就要注意些了。

·少喝酒

酒是杜康，能解忧，能祝庆。但酒对中老年人来说，存在着一定的风险，容易影响心脑血管，令血压升高。

总而言之，保持健康的生活习惯有益身体健康，但提醒中老年朋友，在养生的道路上，要注意避开“绊脚石”，注重以上这几个养生细节，避开误区，也要从自身的身体状况去出发，正确养生，才是真的有利于身体健康长寿。