什么是脊柱侧弯？正确睡姿是什么样？常见的错误姿势有哪些？

一、什么是脊柱侧弯？

正常人的脊柱都是笔直的，像条竖线一样，而脊柱侧弯就是指患者的脊柱向侧方弯曲、歪斜，看起来不再是一条直线，而是“C”形或“S”形。

脊柱是人体最重要的部分之一，一旦脊柱发生侧弯，就会对孩子的生长、发育等多方面造成负面影响。

1. 影响身高：这一点很好理解，一条绳子，拉直有一米六，但如果将绳子的一部分弯曲，那总体的长度就会下降。

脊柱也是一样，笔直的脊柱发生侧弯，身高长度肯定会受影响。

2. 影响发育：骨骼一部分发生畸形的侧弯，必定会对孩子后续的生长发育造成不利影响。

对于女孩子来说，脊柱侧弯还会造成两侧的乳房发育不均匀，出现大小胸的情况。

3. 影响心肺功能：脊柱侧弯很容易诱发骨刺，继而导致患者腰背疼痛，此外还会压迫心肺器官，造成心肺功能发生障碍或衰竭。

4. 压迫神经：脊柱侧弯压迫脊髓神经，直接影响胸廓的发育，并且可能引起其它神经性症状，比如：肢体麻木、乏力，情况严重的甚至可以导致瘫痪。

5. 影响心理健康：脊柱可以说是人体最重要的支撑，一个人的外形、气质都离不开脊柱的支持，如果脊柱侧弯病情严重的患者，身体会出现明显的畸形，比如：高低肩、驼背等等，这时患者本身就很可能受外形影响而出现自卑、抑郁的情绪，很容易发展成自闭性格，对身心的健康发展极其不利。

二、正确睡姿是什么样？

广州18岁少女脊柱侧弯的消息引起了广大网友的注意，不为别的，就在于导致脊柱侧弯的原因竟然是——睡姿不当。

这一实例不免发人深思，正确睡姿到底是什么样的呢？

其实睡觉姿势并没有什么固定的规定，而且即使有意识保持某个姿势，入睡后睡姿也会不受控制地发生变化，因此，对健康人来说，仰卧、侧卧都可以，主要还是看个人的舒适度，自己喜欢哪种姿势就选哪种。

但最好不要趴着睡，影响呼吸还压迫内脏。

当然，如果做得到，最好还是选择仰卧平躺。

睡姿没有什么具体的规定，只是睡觉时还是很有必要注意脊柱的，因此，可以对枕头和床等做出调整，以适应脊柱、尤其是颈椎的生理弧度，以免像案例中的少女一样发生脊柱侧弯。

1. 枕头与肩同高，给颈部一个恰到好处的支撑，过高过低的枕头都对脊椎不利。

2. 床垫要根据个人情况来挑选，软硬适中很重要，硬邦邦的硬板床不是养护脊椎的好选择，还是需要有一定软度的，当然，也要注意不能太软，至少躺上去之后再起身时不会觉得困难，或像是陷进去了一样。

三、常见的错误姿势有哪些？

其实有很多对脊柱骨骼极其不利的错误姿势，在生活中仍然有许多人不清楚其危害，甚至每天都在重复。

1. 二郎腿：二郎腿在日常生活中极其常见，但同时它也是最伤脊柱的姿势之一，长期翘二郎腿很容易导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎前凸。

2. 半躺半坐：许多人喜欢靠在沙发或床上，半躺半坐，觉得舒适自得，其实这一过程中，你的脊椎一直处于扭曲的状态，长时间保持这样的姿势，很可能造成腰椎间盘突出、驼背等，对脊柱健康极其不利。

3. 美人卧：也就是影视剧中常常可以看见的，身体侧躺，单手支撑头部，虽然看起来赏心悦目，但却使得脊柱被迫保持在一个侧曲的状态，很容易导致脊柱出现不同程度的侧弯。

4. 葛优躺：近年来风靡全网的葛优躺，虽然过程中很舒适，但这一姿势对颈椎、胸椎、腰椎的伤害都非常大。