五岁前的宝宝最怕“两饭三觉”，习惯一旦养成，免不了以后常去医院

在宝宝出生后，他们的吃喝拉撒就由大人们全权负责了，而在孩子的成长发育中，吃饭睡觉也是需要家长们多加重视的部分，毕竟孩子吃得好，睡得好才能够成长发育得更好。随着孩子慢慢长大，父母们似乎在他们吃饭睡觉的问题上不必过于操心了，但是其实在孩子五岁之前，家长们一定要注意他们健康地吃饭睡觉的习惯养成，尤其是要避免孩子养成“两饭三觉”的坏习惯。

宝妈图省事，常给孩子吃汤泡饭，医生：孩子吃饭的事上不该偷懒

宝妈陈婷是一个性格非常大大咧咧的人，在日常生活中也常常是不拘小节的。在有了宝宝后，陈婷这样粗枝大叶的性格并没有多少改变，在小家伙的日常喂养上更是怎么省事怎么来。在发现孩子吃汤泡饭时很顺口，比吃别的饭菜更快更省心时，汤泡饭便成了孩子一日三餐中的常客。

陈婷觉得，“汤汁里都是浓缩的精华汤，泡饭自然是很有营养的，最关键的是孩子很喜欢吃，我也省去了，追着喂饭的烦恼，两全其美！”不过给孩子吃汤泡饭的习惯却遭到了医生的反对。

前不久，陈婷带着孩子去做体检，医生发现孩子的咀嚼能力有所欠缺，于是建议陈婷在饮食上作出调整。得知陈婷经常给孩子吃汤，泡饭后医生很是无奈。

“当家长的在孩子的吃饭问题上，一定不能偷懒！虽然汤泡饭吃起来很顺口，但是大多数情况下是孩子还没有咀嚼就咽了下去，这对于孩子的咀嚼能力，消化能力都会造成负担。时间长了，不仅会耽误孩子长牙，而且还会造成脾胃失调和消化不良。”

本来是为了图省事，可是没成想却对孩子的身体健康不利，陈婷忽然觉得自己这个当妈的有一些太大意了。

宝宝五岁前最怕“两饭三觉”的坏习惯，对成长发育不利

很多宝妈都曾给孩子吃过汤泡饭，尤其是在小家伙咀嚼能力尚未发育完全的时候，汤泡饭吃起来更加容易。不过虽然汤泡饭虽然顺口，但其营养成分单一，不利于孩子正常的营养摄入，同时也会妨碍咀嚼能力发展，同时增加肠胃消化负担。

有很多宝妈追求养生，认为杂粮饭更有营养，于是便会给年龄不大的宝宝吃上杂粮饭。事实上，杂粮饭虽然营养丰富，含有大量的膳食纤维，但却不适宜肠胃消化能力较弱的孩子多吃。这不仅会增加肠胃消化负担，伤害脾胃，同时也会妨碍正常的营养摄入吸收。

在孩子的睡觉问题上，很多家长缺乏科学的知识了解，认为宝宝只要顺利睡着了就大功告成，事实上，睡着只是宝宝睡眠最基本的保证，注重睡眠质量才是根本。有些家长会在宝宝用力哭闹后哄睡，虽然说哭闹消耗了宝宝身体的一部分力气，这使得他们更容易入睡，但这种情况下的入睡是带有情绪的。即便宝宝已经睡着，他们大脑中的神经兴奋仍然残留，睡眠质量受到影响。家长们会很容易发现，如果孩子是带着情绪入睡的，他们在睡眠时会很不安稳，经常被惊醒。

在孩子们还没有上幼儿园之前，很多家长对于孩子的睡眠时间安排不是十分注重，常常是孩子想睡就睡。因此，有很多孩子有睡傍晚觉的习惯，通常没有睡午觉的孩子睡傍晚觉的情况比较常见。事实上，虽然都是睡觉，但傍晚觉却完全打乱了孩子的睡眠节奏，很容易导致孩子晚上入睡困难，睡眠时间无法保证。健康的午睡习惯可以缓解孩子一上午的疲劳，同时也能够保证他们下午的精神状态。

也有一些家长对于孩子睡午觉的时间没有把控，希望孩子可以睡到自然醒。事实上，孩子午睡1到2个小时就已经足够，如果睡得时间过久的话，反倒会产生身体不适感，同时也会妨碍到晚间睡眠。另外也需要注意的是，孩子的午睡时间不宜过早也不宜过晚，在中午12点左右较为适宜，尽量让孩子在饭后半个小时左右进行午睡。

在孩子五岁以前，他们的饮食以及睡眠都在慢慢地养成习惯规律，如果在此阶段，家长们能够适当地给予干预，调整孩子的作息以及饮食，相信这会更有助于孩子身体的成长发育。另外，家长们也要多了解一些儿童护理方面的知识，坚持科学护理原则，才能够让孩子成长得更茁壮。

育儿不是小事，关乎的饮食问题都是一门大学问。

那宝妈如何才能掌握这门学问呢？

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书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

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