秋吃南瓜正当时,孩子个头儿蹿一蹿

虽然已经立秋了,但是因为天气比较干燥,这个时候还是非常适合给孩子做一些汤羹类食品来让孩子喝的。

要说秋天最适合吃什么蔬菜,那一定非南瓜莫属。在民间还有“秋天到,南瓜俏”的说法,南瓜中富含丰富的维生素和果胶果胶能够吸附体内的细菌毒素和其他有害物质,加速胃肠蠕动和排泄,能帮助孩子起到很好的解毒和预防肠癌等作用。

同时南瓜还富含类胡萝卜素,在人体内可转化成维生素A,维生素A可以维持上皮组织的正常生长分化、增加抵抗力,促进骨骼的生长发育。

所以在秋天多给孩子吃一些南瓜是非常有好处的,今天给大家推荐的是南瓜糯米羹,适当加入一些糯米可以让汤羹更加粘稠,口感上也更加软糯。好喝营养的汤羹赶紧来试试吧~

材 料 , 步 骤

材料:

成熟的南瓜,糯米,生南瓜籽仁,清水

步骤:

200g南瓜,50g糯米,20g南瓜子仁放到料理机中,加入200毫升的清水。选择米糊功能,等待30分之后倒出即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定!

(0)

相关推荐