养生｜几款夏季养生必备饮品

三伏天是一年中最热的时节，天气炎热，温度高、雨水多、闷热，因此三伏天养生至关重要。

补水是夏天最重要的一件事，除了要多喝水外，还要喝对水。正确合理的饮用水，不仅可以为身体补充水，还可以滋养身体，强身健体。

给大家推荐几款夏季养生补水饮品。

1、菊花枸杞雪梨汤

雪梨一个，去皮，去核，切成小块。炖锅里加入清水，放进雪梨，大火煮沸，加入菊花，小火慢炖，把食材炖烂，起锅前，加入枸杞即可。

夏天饮用，清热解毒降火，清肝明目，滋养肝脏，解热润肺。

2、薄荷荷叶水

炖锅里加入清水，放进薄荷，荷叶，煮沸后，加入冰糖，小火慢炖，把食材煮烂即可。

夏季饮用清心平肝，清热养神，疏散风热，消暑醒脑。

3、莲子百合粥

莲子泡水，炖锅里加入清水，先放进淘洗过的大米，再依次放进莲子、百合。大火煮沸后，转小火慢炖，加入冰糖，把食材煮烂即可。

养心定神，润肺止咳，消减疲惫，助睡安眠。