耿老传授丨中医“拍手养生操”，简单好学随时都能做！
耿老（耿鸿升）1940年出生，1960年毕业于中医学院，教授级中医师，毕生致力于中老年人健康长寿研究与实践，集百家之精华，精耕不倦，博彩众长，将中医文化与养生文化融为一体，提出养生长寿需要扶正祛邪、修补虚损，多年来一直推行经络养生法、30条保健法、家庭疗养八法等实用有效的家庭保养法，积极普及推广养生保健知识，让更多的老年人学会运用中医理论维护自身健康。
在临床实践中独创中医药联合配伍法，简单方便见效快，受益人群广泛。2010年10月著成《耿氏养生秘典》，2011——2012年以耿鸿升教授为主的经络与健康科研小组成立，主要研究经络，足部与人体的健康，研发的足部养生三元桩，获得国家技术发明奖。
从耿老撰《三十条养生法》中，第十七条建议广大老年朋友：手宜常拍！
我们先从这个小动作学起，听耿老娓娓道来“拍手”益处。
教大家“拍手操”
操作方法：手心拍手背，左拍右，右拍左。
时间频次：手心手背都能收益，简单方法经常做，不必限制时间和次数，随做随有益。
有些养生学者传播拍手操为“鼓掌”状态，虽然也起到拍的作用，但忽略了手背效应。
用手心拍手背能震动手心的心经和心包经，对患有心血管循环系统疾病有养生保护协调治疗的功能；
疏通拇指侧面肺经和手背的大肠小肠经，帮助通肠泄便、宣通呼吸系统功能、从而可以预防感冒；
手上有三焦经，有利用通调全身水道的疏通作用。主管全身排泄管络网作用。
人体十二条经脉相当于十二条大道通穿全身。是身体内的“交通干线”。这十二条经脉行于上肢及手上六条，行于下肢至足也有六条，而且是手足相连，震动手上经脉有如承上启下之功。
关系心血管疾病的心经和心包经皆在手上，故而拍手震动此二经，于养护和调治有临床实际效益。
大多感受外邪必然有内热，无论何种原因形成的内热都会使肺经不得宣通，很容易感受风寒暑湿外邪，通小肠大肠可泄内热通肺经，便可防外邪入侵，所以有预防感冒的作用。
尤其行于手背中线的三焦经，中医称其为“洲都之官”是具有通条全身水道的功能，相当于城市的“下水道”哪有不通之理，拍手岂能不拍手背。
再者手的部位也是全身的缩影。有全身的对应“点”，所以拍手也能起到全身养生保健作用。
适应人群
免疫功能低下者，容易患有感冒者
注意事项
手心拍手背不要误认为只是手背受益。手背的反作用力也同样使手心受益，此种拍法是正确的，不要被推崇手心“鼓掌”式拍法误导。
最后另附2项对
泌尿生殖系统及肝脾利好的拍手操
操作方法：两手成45°角外翘，两手掌根相对，拍击100次，如觉得掌根微痛即可，切勿大力拍击。
掌根所在区域代表泌尿生殖系统，此系统有问题的可以经常拍一拍。
两手拇指、食指张开，两手虎口交叉，对击100次。
左虎口对应脾，右虎口对应肝，肝郁脾虚者可以常做。
耿老教大家的方法
您可以多试试呀！
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