孙禄堂晚年所改的三体式

孙禄堂先生晚年三体式图

孙禄堂先生早年三体式图

孙禄堂先生晚年曾将三体式有所更新，具体练法曾改为立掌，但非90度，塌腕，虎口要圆，手往前推，后面掌也为立掌；关于立掌、塌腕、前推的目的，可使周身成为一体，形成整劲。

告诉大家一个方式练习实验，身子直立，平伸双臂与身体成十字型，反臂手心向下，然后坐腕，极力向外撑。然后，可请人猛击你手掌，你身子飞出，而拳架都不会散。此三体式更科学的表现了形意整劲的练习。

有的朋友对孙叔容老师所出的《孙禄堂武学大全》形意拳中的两仪和三体式有所不解，以为这是两个不同的式子，其实两仪和三体乃是一式两解，两仪是阴阳已分，而三体是阴阳合成，外型是一样的，但内在含义有所不同。关于书中图4乃印刷排版时没有搞好，这在老版本《孙禄堂武学大全简注》（海燕出版社）中就已经搞错，此次再版本要纠正，但仅纠正了图5，而图4又按老版本排上，给很多朋友造成了误解，其实图4也应时图5 之图。这时孙禄堂先生没有改三体式之前的图照。而后改的确和图4相近似，但要求又有所不同。关于重心问题，乃是当时摄影师之问题，因为当时拍照价格不菲，摄影师对孙禄堂先生的拳时动作及角度把握的并不是很好，结果图也成如此。应该是前三后七。因为两仪和三体乃一姿势，关于两仪后的简注解释内容实乃三体，家师孙叔容认为放前后无关紧要，没有考虑这点，而由此给一些朋友造成了误解。孙氏拳爱好者，请按文中要求习练。另在图226太极拳推手中还有排版将图搞反的问题。

现在，孙氏拳无论太极拳还是形意拳都有孙禄堂先生早年和晚年之架但是小的动作区别，我们有时新老都练。比如形意拳崩拳手法孙禄堂晚年练法和书中都不相同。腰中之拳是立拳，而非如图11拳心朝上。