千寒易去一湿难除？李时珍祛湿第一良方，利湿降浊，补气健脾醒胃

你有没有这样的状况？

• 每天早上该起床的时候总觉得很困，睡多久都睡不够。

• 总觉得头上有种东西在裹着

• 让人打不起精神或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹

• 没有食欲、不想吃饭。或者进食后不易消化；

• 大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；

• 舌苔比较厚，黄腻或者是白腻。

这些就是典型的湿气重体现，中医里讲“湿重如裹“，这种被包裹着的感触就是身体对湿气的感触，好像穿戴一件洗过没干的衬衣似的那么别扭。

千寒易去一湿难除，俗话说：“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气是引发许多疾病的关键，甚至还会恶化疾病。名医李时珍的《本草纲目》中就有一个祛湿良方——徽琼散！它是根据宋代《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散加减而成，一直延用至今。

祛湿第一方：徽琼散

【组方】鸡内金3g、人参10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山药15g、莲子10g、甘草6g。

【功效】湿气，痰多，头脸油腻，水肿肥胖。

【方解】

人参：解决气虚的问题；

鸡内金：本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，它既能去肝经的湿热，又能消脾胃的淤积，健脾，补脾，祛湿，主要解决脾虚，胃弱；

砂仁：芳香理气，健脾醒胃，化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱；

桔梗：宣肺，利咽，祛痰。排除痰湿，解决肺弱，胸口闷的问题；

山药，莲子：滋阴补肾；

赤小豆，薏米，茯苓，白扁豆：这4味消除水肿利器强强结合，利水渗湿，健脾补胃功效达到最佳；

甘草：调和诸药。

【制法】

1、将所有药材洗后就开煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2、在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。