百病皆由痰作祟，中医祛痰有高招，一招见效|药膳|中医|高老|丰隆穴|按摩

高益民高老说自己有两个年龄，他1932年生人，生理年龄是87岁。他心理年龄是55岁，因为55岁时做的事情，现在仍然能做。高老告诉我们，在他几十年的看病过程中，发现很多疾病都和痰有关，他给患者治病的时候，常常会考虑痰的问题，日常养生也比较注重不生痰。

百病皆由痰作祟

痰在中医里有两个概念，狭义的痰指呼吸道的痰，广义的痰会处在各个部位，痰湿凝聚是很多疾病的致病因。痰是人体水液代谢障碍形成的病理产物，也是一种继发性的致病因素。中医有“百病皆由痰作祟”的说法，痰阻滞气机，致病后缠绵难愈，很多怪病都与之相关，中招的人也不在少数。

痰有流动不测的特征，由它引起的疾病，上至巅顶，下至脚底，随气升降，内存于脏腑，外留于肌肤。

眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆于痰有关，体内的痰停在不同的地方会出现不同的症状。

痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌

痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病

痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰

痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气

痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木

痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑

痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病

痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病

痰在脉管，出现下肢静脉曲张

如何判断体内是否有痰

体内是否有痰最主要的一个体征就是舌苔厚腻。在舌苔厚腻的前提下再看是否有饥饿感以及是否有水肿，因为在舌苔厚腻的前提下出现症状才属于痰的范围。

有些人中午十一点吃饭的时候没有饥饿感，吃饭就像是完成任务，没有饥饿感也就没有吃饱了以后的愉快感，很影响消化系统。高老提醒，在治疗的时候，首先要改善没有饥饿感这一情况。

△厚腻的舌苔图片

8八七岁名老中医独家养生法——光脚跳

要想不生痰，首先要有一个合理的生活方式，不增加脏腑的负担。饮食要有节制，不过食油腻的东西，保持消化系统合理的运行，保证水液代谢处于正常状态，避免凝聚成痰。

高老推崇“脑体双动”的生活方式，既动脑子，也要动身体。高老每天都会做跳跃运动，光着脚在垫子上，全身放松跳50下，并且跳完后脉搏要超过120，才能达到健身的目的。

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【注意】一开始跳二三十下就行，循序渐进；跳的时候不能僵硬，要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。

【禁忌人群】有高血压、骨质疏松的人不宜跳跃；出现眩晕、心慌的人不宜跳跃。

名老中医日常清痰方

燥湿化痰小茶饮

高老为大家带来了一个有清肺解毒、燥湿化痰作用的茶饮方。

【药材】

橘红——健脾祛痰，行气化痰，多用于清肺之痰

酒黄芩——消炎，清热燥湿，清心和胃的火，燥肺和心的湿，止血安胎，治感冒

菊花——清热解毒，清肝明目，利咽喉，治感冒，帮助化痰

炙枇杷叶——化痰止咳润肺，养肺养胃，降逆，治疗反流性食管炎

适宜人群

体内有痰湿的人；

气候变异的时候出现咳嗽症状的人；

免疫功能比较低的人都可以喝，健康人群也可以用它来调理身体，防止生痰。

【注意】上述的剂量是全家一天的量；胃寒凉，容易胃疼的人菊花少放一点。

附：“痰”，最怕这个穴位——丰隆穴

丰隆穴为何能够祛痰湿呢？

简而言之：丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化。

丰隆穴如何定位？

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。

丰隆穴按摩技巧

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。提示：当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。按摩丰隆穴的时候，一般比周围部位要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。

痰是气管、支气管的分泌物或肺泡内的渗出液，当呼吸道发生验证时，粘膜充血、水肿，黏液分泌增多，毛细血管壁通透性增强，浆液渗出。此时含红细胞、白细胞、巨噬细胞、纤维蛋白等的渗出物与黏液、吸入的尘埃和某些组织破坏物等混合而成痰，最常见于呼吸道感染性疾病，尤其是肺部炎症。临床工作中，痰的颜色、性状、量及气味对于肺炎的诊断有一定的帮助。

三个祛痰瘀的方子

除了保持良好的生活习惯，预防痰瘀外，几个药膳方子对祛除痰瘀的效果很好，如“山楂粥”：

山楂30～45g（或鲜山楂60g），粳米100g，砂糖适量；将山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，再煮开一两次即可，趁热吃。

没有胃病的，再推荐一款“大蒜萝卜汁”：

大蒜60克，萝卜120克；先将大蒜剥去皮，洗净，切碎，捣成大蒜汁，将萝卜除去根、须，洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将萝卜汁与大蒜汁充分拌匀，或可加少许红糖调味，即成；早晚2次分服。这款药膳的味道可能一时不好适应，但是消痰瘀的效果绝对杠杠的。

泡脚足浴的温阳通经效果值得肯定

自然也有助于预防和消除痰瘀

单纯用温度40度左右的清水泡脚是最简单的方法，不过这里介绍药物足浴法：

取虎杖60克，煎煮30分钟后，兑水至40度左右，再兑20毫升白酒一起倒入足浴桶中；浸泡双下肢，每天一次，每次30分钟左右。痰瘀较重的人，可将虎杖减量为30克，再加入苍术30克、草决明30克、泽泻30克、生黄芪20克、党参20克，泡法同前。泡完擦干之后，趁足热，辅以搓脚心、脚背，捏足趾等自我按摩法，可以增强防治痰瘀的效果。

在此基础上，积极调整日常生活规律，辅以适当的药膳、足浴等方法，或者再去医院做做按摩、针灸，就能疏通被痰瘀堵塞的血管和经络，让人体的“交通”恢复畅通。