修心方法越简单越好，因为现在的人都很忙啊

下面，我们总结一下散步练心法：

1，在大自然中散步，来回走一百米，轻轻地感受脚底，不要过度用力。同时配合放空心念，也就是后面介绍的扫荡法。中间蹲几次休息一下。每次走半小时左右。

2，偶尔抬头看看树木或天空，感受一下，说不定体会到回光返照。

3，意识到正在散步的自己，提醒自己：我活着走路，我正在呼吸，我的胳膊和腿在摆动，都是因为自性的作用。

4，截断妄想之流：（1）“呸！”字法（2）感受飘落的树叶、飞舞的蝴蝶等等（3）体会清脆的鸟叫声、突然传来的声响等等

5，放下万念的那一刹那，了了分明的纯粹意识就是自性。

问：这些方法，都很简单。

答：看起来很简单，但实际做起来没那么容易了，尤其是要长期坚持，那就更不容易了。方法越简单越好，现在的人都很忙，哪有那么多闲暇时间练功？再说，简单的方法不等于不好的，或是低级的。

问：大道至简。

答：散步是最好的运动方式之一。关键在于能够每天坚持下去，至于时间，我相信只要有决心，谁都可以腾出时间来的。

问：每天要散步几次呢？

答：最好两到四次。早晚各一次，或者早上、上午、下午和晚上各一次。实在不行，一天散步一次也总比一整天坐着不动强许多。