神功绝技之玄阴掌,功成之后,可阴手毁物,隔空玄掌吸物等

玄阴掌又名玄阴勾魂手,乃武当至精、至纯、至密之绝技,若苦练且修习得法,两年时间即可功成。功成之后,可阴手毁物,沾肤勾魂,隔空玄掌吸物,布气制敌等。

一、引气归田

自然盘坐,上身正直放松,虚领顶劲,舌抵上颚,嘴虚合, 双眼微闭, 内视下丹田, 双手捧于下丹田处, 十指相对,掌心向上,自然呼吸,排除杂念,调息 3~5 分钟,接着双手沿任脉缓缓上捧至中丹田处,变手指朝前,慢慢向前插,至双臂伸直时变掌心朝下,掌心含空,十指微扣如此反复练习49 次。注意:当双手上捧时,意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入,顺身体中轴管至中丹田会聚,同时小腹内收;当双手前插入时,意念中丹田精气顺双臂内聚十指尖;当双手翻掌回拉时,意念日月精气由两劳宫穴吸入,顺双手臂内侧沿中丹田至下丹田聚集,同时小腹有意鼓胀。

二、日月合辉

姿势不变,双手各捧一小球,当双手上捧至中丹田时,用鼻缓缓吸气,意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入,顺身体中轴管至中丹田会聚,同时收紧小腹;当双手前插入时,意念中丹田精气顺双臂内侧运行于双掌内劳宫穴,并有意双手小球被两股内气冲顶而起,离手飘浮;当双手翻掌回拉时,缓缓呼气,意念左手球为太阳,右手球为月亮,分别由左右手内劳宫穴吸入,顺双手臂内侧沿中丹田至下丹田后融为一体,同时小腹有意鼓胀。如此反复练习 49 次后还原。

三、灵气冲天

高马步站立,略宽于肩,上身正直,虚领顶劲,舌抵上颚, 双眼怒视前方天际边,双手左右平展, 并各托一个小球,双脚十趾紧紧抓地, 涌泉穴含空成定式不动。 接着用鼻吸气,要求一口气分七次快速吸完, 且每次须节奏分明, 每吸一下,下丹田鼓胀一次,吸七次下丹田鼓七下,并不在原来的基础上小腹逐渐鼓大。同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入,分七次贯冲于下丹田。然后用嘴快速呼气,并发“嗨”字音,小腹还原。意念内气随发声快速由双手劳宫穴冲出,并将小球顶起。如此反复练习 49 次。注意:吸七次呼一次为一遍。

四、恨天入地

姿势不变,将双手变掌心向下各抓一小球。吸气要领同上。意念每吸一次,双手所抓小球(意念为气团)吸入下丹田一次,连吸七次;然后用嘴快速呼气,并发“嗨”字音,小腹还原,同时意念十四个气团合为两个大气团,分别由双脚涌泉穴快速有力地射入地下。反复练习 49 次。

五、巧渡阴阳(分左右两式)

变高马步为左跪步,上身正直,双手抓球与肩平齐,眼微闭,成定式不动。自然呼吸,意念宇宙精气从头顶百会穴吸入,沿中脉由右脚涌泉穴射入地下,由地下穿过后再连同地气合一从百会穴吸入,如此大循环 49 圈。注意:意念必须全部的集中在天地精气的循环上,达到忘我之境,应忘掉双手抓球之感,但所抓的球不应掉下来。49 圈后,按以上要领成右跪步同样循环 49 圈。

六、抱元归一

高马步站立,略宽于肩,上身正直,虚领顶劲,舌抵上颚,嘴虚合,双眼微闭,自然呼吸。双手于胸前抱一大球与膻中穴同高,双臂微屈成定式。双手缓慢揉球,顺序为上下左右前后不动的匀速转动,抱球的力度应恰到好处,尽量要轻,切勿用蛮劲。意念双手抱揉的是气球,既不可用力过大使之破碎,又不可使之掉下来,同时随揉球,球变得越来越大,越来越轻,甚至充满整个宇宙,双手与球之间须有牢牢吸附和粘接意识。如此练习约 30 分钟即可。

七、双龙戏珠

将装满水的盆中置一小木球,高马步站立于盆前,双手掌心朝下, 十指朝前伸盖于木球上方10~20 厘米处,然后用鼻缓缓吸气,双手慢慢上提,吸气时下丹田尽量鼓胀,同时意念双掌具有强大吸引力,将小球牢牢吸附起来,随双手上提而飘离水面,当双手提至平于胸际时,用鼻呼气,意念小球掉入水中。如此反复练习 49 次。

八、移山倒海

去掉水盆,将小球置于平台上。双手掌心朝下,十指朝前伸盖于木球侧上方 10~20 厘米处,然后用鼻缓缓吸气,吸气时下丹田尽量鼓胀,双手随身体左移而逐渐移动,同时意念双掌具有强大吸引力,将小球牢牢吸附随身体移动而向左滚动;接着用鼻呼气,待呼气完毕后,吸气双手随身体右移而逐渐移动,同时将小球牢牢吸附随身体移动而向右滚动,再呼气。如此反复练习 49 次。

九、独步降魔

左腿提起,盘盖于右膝上,右腿下蹲,上身正直,双手掌心相对,手指向上,将球合抱于胸前中间成定式,然后用鼻缓缓吸气,吸气时下丹田尽量鼓胀,意念右手掌心牢牢将球吸住,化为气团,收至下丹田,同时左手轻轻放开。然后呼气,右手吸力渐消,即用左手还原将其抱住, 接着再吸气,意念左手掌心牢牢将球吸住,化为气团,收至下丹田,同时右边手轻轻放开,呼气还原。如此反复练习 49 次,改为双手同时放开,使球悬于双手间,意念要领同上,练习 49 次。

收式

自然站立,两脚与肩同宽,双手自身体两侧向上、向前划弧,当双手划弧过头顶后,变掌心朝下、十指相对,下压至下丹田处;然后再翻掌,变掌心朝上,十指相对。注意:双手自两侧划弧时,有意将天地精气由双手劳宫穴吸入,沿任脉收回至下丹田,当双手捧于下丹田处时,须意守下丹田10 分钟。

注意事项:

①功前置大石球、大木球、大棉花球各一个,直径约15 厘米;小石球、小木球、小棉花球各两个,直径约 7 厘米。

②每天只须练功一次,但须从头到尾练完,最好在晚上9~11 点间。

③顺序为:前 4 个月石球,中 4 个月木球,后 4 个月棉花球;至双手能将棉花球吸住、拉动自如时,再改用木球;木球能吸、拉自如时,再改用石球;石球能吸、拉自如时,此神功成矣!

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