文：梦娴君,一个已走在心理学追梦路上的人，希望能够有幸遇到更多的同行者，一起努力。

我在没有学习心理学前，看过很多鸡汤文，很多都说“尊重自己的感觉，找回迷失的自我”，但是终究知其然不知其所以然，很难真正帮助我看清楚问题的真相，改变就更无从谈起了！

人都快到了中年，我很庆幸自己依然选择从零开始学习心理学，让我明白了很多事情的真相。对很多事情，能够知其然，也知其所以然，让自己生活的更透彻，更真实。

01：关于心理失调

人本主义心理学家认为我们心理失调的原因是自我概念（如何看待和评价自己）与真实体验之间出现了不协调。而当我们更加倾向于尊重自己的感觉，而不是别人评价的影响时，慢慢地我们就可以找回迷失的自我。

02：关于人性问题

我们中国古代一些伟大的哲学家曾经就有过关于性本善和性本恶的一些讨论。

我更愿意相信人本主义心理学家罗杰斯的基本假设：人性本善，而且是可以信任的，因为每个人天生都具有与生俱来的自我实现和自我成长的能力。

人的不好方面，比如欺骗，憎恨，残忍等，都可能是他对不利成长环境做自我防御的结果。

人的负面情绪，比如愤怒，失望，悲痛等，则可能是他在爱与被爱，安全感，归属感，被尊重感等基本需要没有得到满足，遭受挫折而产生的。

罗杰斯提成了一个独特的概念。

人拥有有机体的评价过程，也称为“机体智慧”，这种评价是根据自身机体上产生的满足感来评价，不依赖于外部的标准，只关注自身的真实体验。

这种个体自身的满足感是与自我实现倾向相一致。

因为每个人都有自我实现的倾向和需求，所以这才是我们为什么需要尊重自己的感觉的根本原因。

罗杰斯在自我理论里，提成了一个很重要的概念叫“经验”（指真实体验）。来源于现象学中“现象场”，指人的主观世界。

强调一个人的主观内部世界是如何观察，如何感受外部世界，和外部世界本身没有关系。

为什么对于同一刻出现的外部世界，每个人的感受和反应都不一样？

这是因为每个人都有独特的现象场（主观世界），包括我们有意识和无意识两部分的心理内容。

而自我概念是指我们如何看待自己，如何评价自己，是对自己总体的知觉和认识。不同于真实的自我体验。

因为每个人在成长过程中都存在着两种价值评价过程：

一种是根据自身产生的满足感来评价（有机体的评价过程），

一种是通过把别人的价值观念内化为自己的价值观念来评价（价值的条件化过程）。

当我们通过把别人的价值观念和标准当成自己的价值观念和标准的时候，大多时候我们的内心就会发生不和谐的声音，这些不和谐的声音会让我们感到紧张，焦虑，不舒服，进而还会让我们不能很好的适应环境。甚至会迫使我们不由自主地启动自身防御机制，内心变得更加焦灼，烦恼，痛苦...

所以，从心理学方面来说，如果一个人想做好自己，完成自我实现，首先需要更多的尊重自己的真实感觉，而不是别人的评价的被动影响，这样才能慢慢找回迷失的自己，把自己放回到自我实现的正轨中继续前行。

———完结———