学习分享八段锦心法功法（八）

八段锦第三式，调理脾胃须单举，本式动作通过左右上肢一松一紧的上下对拉（静力牵拉），达到调理脾胃和各种经络的作用。脾胃乃后天之本，因为脾胃具备重要的吸收功能，是人体的能量源头。如果脾胃发挥正常，人就会健康。本式形体动作中，要注意展现动静结合，意气相随的原则，才能获得健身效果。意气相随，用意要轻微，进入天人合一境界。脾气以升为顺，胃气以降为和，二者经脉互相络属。阴阳相合，升降相因，互为协调，以维持脾胃功能活动。通过单举运动，充分牵拉腹腔，达到调脾和胃作用。

动作一手斜上举，同时一手斜下方下按，一左一右，上举下按调理阴阳。

定势时，大脚趾下压刺激足太阴脾经等穴位。排除杂念，意念上手擎天、下手拄地，升清降浊。肠道蠕动、阴阳调理。