失眠、焦虑怎么办？一招让你快速放松身心！

城市的迅速发展，给我们生活带来了极大便利，也不可避免的产生噪音：汽车的鸣笛声、震耳的广场舞音乐、施工的嘈杂声...

噪音使人心烦，使人失眠，让原本被生活压得喘不过气的我们，更加焦躁不安！

但是有一种噪音却起到了完全相反的作用，它不仅能帮助我们集中注意力，快速平复我们的心情，还能助眠！是什么样的噪音能有如此“魔力”？

它是山涧的流水声、林中的鸟鸣声、夜晚的雷雨声...它是大自然的馈赠——白噪音。

什么是白噪音？

白噪音是指一段声音中的频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪音。

回想一下，当我们去海边听到海浪拍打礁石发出“哗哗”的声音，或者听雨滴落在地上发出“滴答滴答”的声音，不仅不会感到烦躁，反而能快速平复心情。这是因为，这些声音都处于一个相对均匀的频率中。

归功于其声音的相对均匀性，白噪音有着神奇的“魔力”。

深夜，窗外的交通、隔壁的犬吠、枕边人的呼噜...这些声音让我们难以入眠。而在白噪音的环绕下，我们不会对突发的噪音产生警觉，可以更安然地入睡。

学习工作时，白噪音可以有效屏蔽他人的谈话声、外界的嘈杂声，帮助我们减少分心、集中注意力，提高学习工作的效率。就像我现在，听着白噪音才能忽略到外面的施工声，专心的写稿。

城市生活节奏快、工作压力大，烦躁、失眠成为了很多人的常态。因此，我们越来越需要白噪音的陪伴。

如何获取白噪音？

当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雷雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实中最接近白噪音的声音。这也是为什么一到节假日，总有人不远百里驱车，也要去山林间寻找一份清幽！

置身山林里听最纯粹的自然之声，自然是最佳的白噪音体验。但奈何不过工作忙、没时间，听人为制造的“白噪音”，成了绝大多数人的首选。

很多人会像日常听音乐一样，习惯性地用耳机听“白噪音”，但这确是不可取的！

在听人为“白噪音”时，应尽量使声源离自己、离婴幼儿距离远一些，并且调小音量。用扬声器外放，全身心地感受白噪音，更能给我们带来声临其境般的感觉。

然而，手机扬声器的播放质量往往达不到理想，而且睡不着觉的时候，手机放在一旁，我们总是会忍不住拿起来玩，适得其反。

图片源自小红书@臭臭choseciu

而一台专业的“白噪音”音箱，可以让我们更纯粹地沉浸于自然之声。

白噪音音箱

这款来自几光的自然情景音箱，藏着8种不同的自然界音频：阿尔法波、自然风声、篝火声、雨声、雷鸣声、流水声、鸟鸣声、白噪音。

图片源自小红书@一口花菜

这些声音是从自然环境中录制而来，经过背景杂音处理，再由调音师反复调试，形成让人听起来更加舒服的音律。

8种自然之声可以通过物理滑钮任意组合，组合方式多达255种，满足不同场景所需。还可以像录音棚里的调音师一样，上下滑动滑钮调节声音，很有趣味。

流水声+鸟鸣声

写稿的时候，我最喜欢听流水声和鸟鸣声，这两种自然界最富有灵气的声音结合，可以一扫我的疲惫，让我恢复活力和干劲，更高效地完成工作。

雨声+雷鸣声

雨天睡觉，总是能让人感到心安。听着音箱传来的雨声和雷鸣声，仿佛烦恼瞬间被大雨冲走，让我在不是雷雨天的日子，也能睡个好觉。

风声+篝火声

除了我们熟悉的自然之声，它还融入了两种特别的白噪音。

钵音

滑动白噪音滑钮，它会发出空灵的钵音，悠远绵长、浑厚有力、清心愉悦，特别适合在练瑜伽、冥想时聆听。

阿尔法波

慢速、7赫兹的阿尔法波，同样可以帮助我们集中注意力，提升创造力和想象力。

当然，你也可以尝试其它的声音组合，慢慢探索出最适合你的白噪音。

贴心的定时功能，30分钟、60分钟、90分钟随心选择，时间一到声音会自动缩小直至关闭，不用担心戛然而止的声音影响睡眠。

当你结束一天的工作回到家，打开几光自然情景音箱，听着纯粹动听的自然之声，仿佛周围都安静了下来，一切是那么的美好。

图片源自小红书@黑妞er

除了可以听白噪音，它还是一个蓝牙音箱，连接手机蓝牙就能播放日常歌曲啦！专业的扬声器设计，音质悦耳动听。

木质表面的工艺设计，自然的极光绿配色，放在家里能自成一道风景，点缀家居，绿意盎然。

图片源自小红书@夏小姐的慢生活

包装盒灵感源自克劳德·莫奈的作品《吉尔维的爱普特河畔》，很有意境之美，同样可以装饰空间哦。

助眠、解压、治愈...这样实用又高颜值的小音箱，真能无形之中给生活带来不少的幸福感。

EZVALO几光自然情景音箱

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