原创福光活法儿

周日就要立冬了，天气也越来越凉。不少朋友着凉感冒鼻塞咳嗽，换季前后的日子实在不好过。

然而，有的人动不动就生病，也有的人牛犊子似的，很少头疼脑热。体质因素当然有影响，但往往我们会忽略一个很重要的原因：有的人太善于招病了。

每个人的身体都自带保卫系统，但总有些朋友犯迷糊，自己撤防，甚至大开门户开门揖盗，太不把健康当回事了。

今天的文章，就是想提醒大家，入冬之后，有一个部位尤其虚弱，一旦受风受寒全身都遭殃，这个部位就是你的后脖颈。可别小看这后脖颈，中招的后果可大可小，轻的话也就打几个喷嚏，重的话口眼涡斜，甚至渐冻人。

才不到40岁，都是后脖颈惹的祸

最近跟诊，老师接了两个棘手的患者，年龄都不到40岁：一例是90后男生，口眼㖞斜；一例是80后女性，肌萎缩侧索硬化，俗称渐冻人。两例的共同点，都是风邪从后脑勺入侵所致。

口眼㖞斜男生是个关于失恋的故事，醉酒后趴在户外的桌上睡了一宿，早上醒后就发现脸蛋歪了，说话漏风。本身晚上的秋风就挺狠的，加上酒后出汗腠理开泄，再趴着漏个大脖颈吹一晚上，失恋也不能这样招病啊。

渐冻症的女性年轻时就特别怕热，一年到头除了冬天特冷的日子几乎都要开空调，而且爱吹着空调吃冷饮。来就诊的时候已经舌根下陷说话困难了。老师问她是不是经常后脑勺对着空调吹，是不是先是颈椎不舒服，一直蔓延到背部、尾骨……她边点头边流泪。

这两个病例，风邪寒邪都是从后脖颈进去的，这是巧合吗？显然不是。黄帝岐伯在内经里明明白白告诉我们：「邪气之中人，高也」，邪气都是在身体的高处入侵的，就是这个意思。

来看看后脖颈这块的穴位就知道了，从名字已经给我们足够的提醒。全身有风字的穴位，基本都在后脖肩颈这一带，我用蓝色框标注了。

入冬后，务必守护好身体的第一道防线

经云：「风者，百病之始也。」人生病往往是从风邪侵袭开始的。而人体也非常智慧，有一套完整的体系防止风邪入侵。上面图片中圈出的穴位里，风池、风府、风门这三者，起到尤为重要的作用。

这三个穴位，守护好了是防线，守护不好就是漏洞。有句老话说得好，叫做「神仙也怕脑后风」，所以身体再好也别浪，让自己后脖颈大门敞开，一旦风邪从脑后侵袭，别说年轻体壮，就连神仙都挡不住。

接下来的立冬，我们更要尤其注意。一年里四时更替的「立春、立夏、立秋、立冬」，还有阴阳变化的「春分、夏至、秋分、冬至」，古人称之为「八正日」，这8天人的神气会虚弱，此时被虚风侵袭容易导致重病。

这就像是正面对战，君主出游不在，敌人要是借助天时要来进攻，这搞不好就是「颠覆性」的局面。你如果不躲不避甚至城门大开，那真是一病一个准。

古人在立冬这天是放大假的，大家都宅家避风。正好今年立冬是周日，我们也最好别出门了，尤其是大风天气，更要躲避防护好。

2个方法，挡住90%的病邪

说起防病，我们都经历过疫情，大多数朋友都知道要戴口罩、要补充营养，但往往会忽略了风邪这个带路党。风见缝就钻，最擅长破防，身体的防线破了，寒、暑、湿、燥、火各种邪气就都跟着进来了。

下面2个方法，帮你挡住、赶跑风邪，能大大降低患病的风险。

1、防护

最简单的，围巾。

厚厚的围巾会把后颈窝上的风府、风池护住，而它往背后搭着的那一头，会把风门给盖上，虽然冬天我们身上的衣服已经够多，但再加这么一搭，也还是能让人感觉非常体贴而舒适。这样一来，脑后风就基本上被拒之门外了。

如果本身体质偏阳虚，平时就怕冷，戴着围脖后脖颈感觉还是凉凉的，最好艾灸一下大椎、足三里，驱寒的同时把阳气补起来。双11期间艾条、热灸贴都有满减、买赠各种优惠，家里囤些有备无患。

2、疏通

经常疏通这几个关于「风」的要穴，重要性怎么说都不为过。毕竟我们再怎么仔细防护，风还是或多或少的会侵入到身体。

尤其是风池穴这个第一道防线，几乎所有人点揉都会有明显酸痛。平时多点揉疏通，一方面可以清理掉偶尔盘踞的风邪，另一方面对颈椎问题带来的头晕头痛，也能有很好的缓解。

更简单的法子，毛巾操。用一条干毛巾，在后脑位置来回拉扯摩擦，很快这一整片都会热乎起来，如果偶受风寒马上这样做，喷嚏、头痛问题都会有明显的改善。简单拍了个动图供参考。

大家也可以更全面的发挥一下，不止脖子，把下方的大椎、风门、肺腧都照顾到，做法一样，我就不脱衣服示范了。每周两三次，或者受寒受风了就做，让肩背脖颈都热乎起来，这就相当于给身体的防线做个全面大扫除，好处谁做谁知道。

如果背部比较厚实，甚至有僵硬发凉的感觉，揉搓很难发热，可以借助拍打板先拍透，大椎、风门、肺腧都能自己拍到。很多老朋友家里都备了2只，可以左右开弓拍起来。没有的话双十一也是很好的入手机会。

要提醒大家注意的是，拍打、搓热这样疏通之后，要马上穿好衣服戴好围脖，此时刚把风邪寒邪赶跑，腠理开泄，是最虚的时候。同时可以喝点热山药水，补益脾肺，养养正气。

脖颈一处，虽然只是一个小小的细节，但千里之堤毁于蚁穴的道理大家都懂，千万不要忽略了。尤其提醒家里的老人小孩，周日立冬，注意防风。

冬季这个部位受寒全身都遭殃，2个方法就能保护它！