十人九湿,中医师推荐,3个祛湿中成药,排湿气,健脾胃,不发胖
俗话说:“十病九湿”,湿气对人体健康危害很大,被称为“万病之源”,尤其是对于女性来说,可以说是“百病湿为先”。
中医师:湿气难缠,导致湿气的原因有哪些呢?
1、熬出湿气
在中医看来,晚上十一点前要进入睡眠。子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,如果此时不睡觉,则阴盛则阳虚,阳虚则寒。
2、吃出湿气
寒凉、粘腻、不好消化的食物都要少吃,寒凉食物寒性比较大,经常吃的话很容易造成体内湿气淤积,导致湿气加重。
4、懒生湿气
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
中医师:如何判断体内是否有湿气?
经常虚弱,容易疲劳;手脚冰凉,怕冷;容易腹泻,喜欢热;月经总迟到,常有血块,易痛经;腿脚容易水肿;下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。以上情况占两样就要警惕了!
中医师建议:4个祛湿中成药,排湿气,健脾胃,不发胖
1、平胃散
平胃散主要针对脾胃湿气,适合食欲不佳,反酸,口淡无味、四肢无力的人群,它主要有苍术、厚朴、陈橘皮、甘草组成,对除湿有很好的功效。
2、附子理中丸
附子理中丸属于健脾祛湿的中成药,适合于手足不温、脾胃虚寒、脘腹冷痛,呕吐泄泻等病症,只要由附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草这些重要组成。
3、参苓白术丸
参苓白术丸具有良好的祛湿效果,它具有健脾益气化湿的功效,而中医讲究脾虚的人容易生湿气,湿重则泄泻,参苓白术丸针对脾虚引起的湿气有着十分显著的作用。
4、伯 香 御 湿貼
作为外用中成药一种,是口服汤剂向外用膏方转变较为成功的一种,化痰湿、恢复脾胃功能,兼治标本,主要由丁香、藿香、龙涎香、茯苓、艾绒、桂圆等十余种珍贵中草药精心熬制7天而成,有效的祛除湿气、健脾和胃、散结通滞,对起痘、肥胖,湿气重的人群有奇效。
中医师提醒:日常生活最好少呆在在潮湿环境中,留意这4个小细节
1、不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛
2、潮湿下雨天减少外出
3、不要穿潮湿未干的衣服
4、水分摄取要适量