寒露节气后养生要注意什么 记住这四点——99健康网

寒露节气过后该注意些什么呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！下面不妨就跟着小编一起来了解一下吧！

　　要注意防感冒

　　南方的朋友们是不是感觉最近开始，早晨和晚上都变的凉飕飕的了。尤其是寒露节气之后，这气温会下降的更快，这个时候感冒病毒的致病力就会增强，因此，这个时候就要注意保暖，适时添衣，做好预防感冒的工作，尤其是对于一些抵抗能力比较差的人群，就比如小孩子，以及老年人，或者是一些免疫力比较低下的人。

　　做好足部保暖

　　不知道大家有没有听过一句话“寒不露脚”，这个说的就是寒露节气过后，就不适合在露脚了，以防凉气侵入体内哦！所以啊，这个时候就可以把你们的凉鞋给收起来了哦！

　　另外，有空的话，不妨可以每天都可以泡泡脚，这样不仅可以促进血管扩张，血流加快，而且还能减少下肢酸痛的发生，以及能有效缓解疲劳。

　　最好早睡早起

　　随着寒露节气的到来，现在白天的时间会慢慢的缩短，夜晚的时间会慢慢的正常，所以这个时候，自然界的阳气也会开始收敛，沉降，因此这个时候你们的起居时间要做出相对应的调整，尽量做到早睡早起。

　　注意养阴防燥

　　入秋之后，天气就变的尤其的干燥，想必这是很多人都能感受到的，寒露之后，干燥的程度还会加重，一不小心就会中招，出现中医上所说的“凉燥”症状，就比如咽干，鼻干，皮肤干燥等等。因此这个时候就要注意做好养阴防燥啦！

　　寒露之后吃什么好

　　石榴

　　这个时候刚刚还是石榴大出的时候，石榴汁是个好东西，尤其是对于排除心血管毒素来说是很有帮助的哦！另外，石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，多喝还能抗衰老，比其他任何抗衰老的食物都有效。

　　桑葚

　　桑葚这种东西，对于预防便秘是很有效的，所以在这个时节吃也是刚刚好的。当然，桑葚除了能有效预防便秘之外，对于降血脂，护肝等等来说也是很有帮助的。

　　花菜

　　花菜具有健脾养胃，清肺润喉，清热解毒的作用，这个时候吃刚刚好可以应对秋燥硬气的脾虚胃热，口臭烦渴。

　　以上就是小编介绍的关于寒露节气后要注意什么的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）