新手常问的9个健身问题，看完回答顿时神清气爽

常见问题大合辑

一次看个够

问：

答：

上斜卧推

双杠臂屈伸

哑铃飞鸟

绳索夹胸

俯卧撑

问：

答：

卷腹

反向卷腹

悬吊举腿

侧身卷腹

问：

答：

哑铃弯举

蜘蛛弯举

杠铃借力弯举

锤式弯举

问：

答：

不可以下一个

（腿部肌肉占全身肌肉的40％）

（练腿能刺激睾酮分泌）

（练腿能涨力量）

（粗腿翘臀才好看啊）

问：

答：

如果吃肉、蛋、奶

不会伤肾的话

那它也不会

问：

答：

激素太贵厂家划不来放

问：

答：

能、太能了

它富含维生素、优质脂肪

而且不会影响体内胆固醇水平

问：

答：

睾酮水平肯定是会降低的

但掉肌肉多半是因为营养跟不上

作为一条单身肌肉狗

管要撸、饭更要好好吃

问：

答：

直接说能或不能都不合适

你应该做到重心靠后、屁股下沉

别把压力集中在膝盖上

只要找到那个正确且舒服的位置

超不超脚尖都不要紧了

还有什么问题

欢迎肌友们补充

END

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