一味能“护嗓”的中药！缓解嗓子干，嗓子哑，乃药中清露

本文理论依据：《中医药学高级丛书·中药学》、《实用中药辞典》、《中华临床中药学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想给你聊聊，如何利用中药来护嗓，让咱们说话的声音清丽、干净，让我们少受一些咽喉干痒之苦。

什么办法呢？我告诉你，用中药石斛。

有一个简单的办法——准备中药石斛10克，用水煎大约半小时，大火煮开继续用小火煮，煎煮时间不要短于半小时，把药汁取出来，倒入保温杯里面，慢慢来饮用。因为工作性质而不得不经常说话的朋友，或者常觉咽喉部位干痒疼痛、声音嘶哑的朋友，用此法是非常好的。

这个办法哪里来的？根据记载，是京剧大师梅兰芳和马连良用过的，在业界广为流传。据说，播音界泰斗宋世雄先生早年曾请教中医，如何保护嗓音。得到的建议，也是利用石斛。

那么，石斛到底是什么？

它其实就是兰科多年生草本植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或者金钗石斛的茎。你要是问哪一种比较好，我没法回答你，为的是避免广告嫌疑。我只能说，就一般的养生而言，它们没什么差别。

石斛能干什么呢？在我看来，它就是补阴的。上养肺阴，中养胃阴，下养肾阴。肺阴不足而阴虚燥咳的，胃阴不足而胃痛嘈杂的，或者肝肾阴不足而眼花目暗的，都能用到它。我感觉，这里面离我们老百姓最近的，就是通过滋养肺胃之阴，来保护嗓子。

除了上面这方法外，还有一个办法。你准备新鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。新鲜石斛加水200毫升，久煎取药汁100毫升。注意，一定是久煎。石斛这东西特别耐煎，久煎才能把里面的药性煎出来。把药汁倒入锅里面，加入粳米、冰糖，再加入水400毫升左右，煮到米开粥成即可。每日两次温服。这个就是石斛粥。它除了能帮助我们养嗓子之外，就是养胃，适合胃阴不足的人，主要表现就是胃里面嘈杂不舒服，可能容易饿，但是吃不多，同时经常口干、咽喉干燥、舌红少苔，老胃病的患者容易如此。

还有一个方法，调治我们的眼睛。有的人，到了一定年纪，两只眼睛开始昏花，看东西不清晰，尤其是到了晚上，出去之后几乎什么都看不见。这时候怎么办？《圣济总录》里有个办法，就是取石斛、仙灵脾各30克，苍术15克，研成细末，搅拌均匀，每次服用6克。古籍记载，此法治疗雀目。

但是，这个石斛的应用，也有一些值得注意的。第一，外感疾病身体发热的时候，坚决不能用。哪怕是你口干舌燥，咽干难耐，但是只要热不退，就不能用。其次，没有虚热虚火的人，不要用。体内有湿热的人，不要用。体内湿气比较大的人，不要用。

好了。关于这知识点，我就给你说这么多。