默念呼吸法的神奇之处，仿佛看到了呼吸的形状颜色，今晚不再失眠 / 四六文摘

张天戈 1.调息的原则.气功的调息原则也要自然.自然呼吸和初学停顿呼吸,都不要吸的太满或呼的太长,以免引起头晕.头胀.头痛,个别会引起心悸.胸闷.腹痛等症.在练吸气停顿或呼气停顿也都要自然,不可勉强, ...

一.三种方法来深呼吸腹式呼吸,也叫膈式呼吸或腹部呼吸,是一种较深的呼吸方式,能让你的身体供氧更加充足.呼吸过浅会导致气短和焦虑,而深呼吸能减慢心率,并且使血压稳定.在你需要给自己减压的时候,深呼吸非 ...

调息,就是在意念引导下调整"气息",简单一点讲,即有意识地进行呼吸的调整和锻炼,呼吸调整不但有促进思想安静.身体放松的作用,而且通过特殊的呼吸方式和方法,能动地调整人体内部机能活动 ...

正确使用训练呼吸的方法,不但能够增强呼吸系统器官的功能,加快机体的新陈代谢,而且能够贯通经脉.活跃全身气机,还可激发人的生理潜能,从而提高机体的抗病和自我修复能力. 柔长呼吸法特点是吸气和呼气均要求柔 ...

神奇的抬脚功--强肾操只要我们通过相关的运动锻炼,可以强身健体,培元固本,并且自己每次锻炼15分钟,就可以感到它的好处.话虽如此,但是一来当下人的生活节奏快,工作比较忙,二来就是懒,特别的懒惰,所以 ...

古人在养生修炼中发明了很多呼吸法,都是结合呼吸进行"气息"锻炼的方法,有踵息法.胎息法.休息法等丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的,现在流行的瑜珈功多采用这种 ...

人人都会呼吸.但即使是一呼一吸这两个简单的动作,如果深入"练习",也会有意想不到的好处.以下有三种不同的呼吸方法,可以让你重新认识"呼吸"这一寻常的动作,从中找 ...

默念呼吸法的神奇之处，仿佛看到了呼吸的形状颜色，今晚不再失眠