颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头.做好这三点让你选到更好的枕头

导读：颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头.做好这三点让你选到更好的枕头

核心提示: 颈椎病是一种非常常见的骨伤类疾病，病人日常会有颈部不适，头晕，恶心等方面的症状，表现在平时的生活当中，一个合适的枕头对于病情的缓解有很大的帮助，大家在选择枕头的时候，注意从枕头的高低，枕头的形状，还有枕芯儿填充物，三个方面去看。

　　枕头是我们每天睡觉的时候都离不开的，对于有颈椎病病人来讲，枕头的选择非常的重要，那么颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头呢？可以从三个方面入手，枕芯填充物，枕头高低，枕头的形状，一起来详细了解下，看如何能睡得更好，缓解病情。

　　第一、枕芯填充物

　　颈椎病病人在选择枕头的时候最好选择枕芯，填充物比较柔软，而且透气的常见的荞麦皮、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等，都是比较不错的，其中的鸭绒质地比较轻，柔软，透气性好，并且还能在使用的时候，根据需求调整高度，是非常不错的填充物。荞麦皮价格便宜透气性好。绿豆壳在夏季使用透气性好，还具有清凉解暑的功效。

　　第二、注意枕头高低

　　我们平常所说的高枕无忧，其实没有什么科学道理，过于高的枕头会让头颈部过度前驱，但过于低的枕头也会让颈椎处于过度养身的状态，对于颈椎都没有好处，颈椎病病人在选择枕头的时候，8~15厘米高度比较合适，有一个计算的公式，肩宽减去头宽之差，除以2，就是适合自己高度的枕头。

　　第三、注意枕头的形状

　　目前我们用的枕头的形状非常的多，而以中间低两端稍微高一些的元宝型的枕头，是最为理想的，中间凹进去的部位能够维持颈椎的生理曲度，对颈椎部能起到制定和固定的作用，减少睡眠过程中颈部的异常活动，枕头的长度最好是超过自己肩宽15厘米左右比较合适。

很多朋友一直治不好腰颈椎间盘突出的根本原因，方法不对，努力白费，更重要的是多次用这种治疗不正确的方式导致无效果后，致使很多朋友死心了，认为腰突是没法治愈的，有这想法的朋友应乐观纠正，不是治不好，而是方式方法错了。