UC头条：怎么按摩可以缓解颈椎病? 无论老小, 按摩这2个穴位

很多人都羡慕坐在写字楼里的小白领，殊不知他们年纪轻轻就有了颈椎病。生活中，除了这些宅在工位上的年轻人，就是不爱运动的老年人患颈椎病的比较多。有颈椎病的人都知道，这种病难受起来真的是影响生活和心情，今天，我就来给大家推荐2个穴位，大家没事的时候常按摩，可有效缓解和预防颈椎病。

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肩井穴

肩，指穴在肩部。井，散也。肩井名，意指胆经的地部经水在此散解分流。

位置：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。有斜方肌、肩胛提肌；浅层布有锁骨上神经及颈浅动、静脉的分支或属支；深层有颈横动、静脉或属支和肩胛背神经的分支。

功能主治：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。

按摩：按揉肩井穴时，先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

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[适用人群]

（1）头疼

经常按摩肩井穴可以治疗头部酸痛、头重脚轻等头部疾病，对于长时间看书的人们，按摩肩井穴可以治疗眼睛疲劳。经常按摩肩井穴还可以治疗落枕、耳鸣这些常常出现的病症。

（2）肩颈疼痛、上肢酸痛

常常坐办公室的上班族和不运动的学生，可以经常按摩肩井穴，来缓解肩背痛、颈项痛。如果是经常上肢酸痛的人们，也可以通过按摩肩井穴来缓解疼痛。经常按摩肩井穴还可以缓解偏瘫和半身不遂等情况。

[注意事项]

按摩肩井穴位的按摩力度，不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人，不可久按重按。

后溪穴

在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。

缓解治疗头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急等。

（1）颈椎病：后溪穴是奇经八脉的交会穴，临床上，按揉后溪穴可以调整长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响，只要坚持，会取得很好的效果。

（2）头面五官疾病：手太阳小肠经在面部广泛分布，“上颊，至目锐眦，却入耳中。其支者：別颊上，抵鼻，至目内眦（斜络于颧)”。根据经脉所行之用，对面部疾病有良好的治疗作用，如面瘫、三叉神经痛、面痉挛均有良好的治疗效果。后溪是手太阳之输，“输主体重节痛”，故对疼痛有效；后溪又通督脉，督脉有镇静之效，所以就有镇定止痛之功，当治疗痉挛性疾病时，后溪透劳宫其效更加显著。

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对后溪穴的按摩手法是比较有讲究的，不仅要掌握好正确的手法，而且还要控制好力度。用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中。（L）