新手爸妈如何照顾小宝宝？说说让我感觉很棒的育儿经验
作者｜Pinky 公众号：记忆的瓶子Pinky
这几天忽然想到刚做妈妈那半年噼里啪啦的日子，新手妈妈的紧张，周围人无心而伤人的话，仿佛发生在昨天一般，所以只能拼命地学习新生儿护理知识，为了武装自己，更为了照顾好宝宝，挑几件比较容易被忽略的分享一下～～
1. 从宝宝出生开始要多跟婴儿聊天，尽可能早地开始亲子阅读
比如跟宝宝换纸尿裤的时候说“宝贝尿尿了啊，纸尿裤湿了，不舒服，妈妈给你换个新的哦，现在是不是舒服了啊”，再比如说“宝贝饿了吗？要喝奶吗？”
从婴儿时代开始，甚至从孕期就可以用我们自己的声音，唱歌、说话、读绘本给宝宝听。这么做的目的仅仅出于爱，但是却可以带来很多意想不到的益处，比如说：
这么做有利于宝宝大脑发育，语言能力的发展，还可以让孩子拥有丰富的词汇，更有利于早早地形成良好的亲子交流。
图片来源：https://www.womenfitnessmag.com/five-important-tips-to-promote-a-babys-healthy-brain/
后来看到《父母的语言》这本书时，发现里面提及到这种就是采取讲述的方式跟婴儿聊天：
一边干活一边絮叨手上的活，对于孩子来说，这种讲述是让其沉浸于语言环境的好方法。当我们在孩子面前描述起每一项家务时，孩子的大脑同时也在吸纳我们的话，有助于大脑的开发和亲子依恋的建立。
2. 防惊跳睡袋应对小月龄宝宝惊跳反射
前三个月的小月龄宝宝惊跳反射明显，严重影响到睡眠的，可以使用新生儿防惊跳睡袋，对宝宝睡眠质量明显有所改善。
自己用的是HALO纯棉包裹式防惊跳睡袋，效果还不错，但是有个缺点是那个包裹双手的魔术贴打开时有点响。所以也可以考虑被很多妈妈推荐的love to dream防惊跳投降式睡袋。
3. 排气操应对肠胀气或者肠绞痛
小月龄宝宝消化系统发育不成熟，可能会发生经常不明原因的哭闹，或者总放屁，睡觉时尤其后半夜哼哼唧唧扭来扭去，多半是肠胀气或者肠绞痛，虽然肠胀气和肠绞痛性质不同，处理方式有相通之处。
多给宝宝做抚触，做排气操（顺时针按摩腹部、I love you 、蹬自行车动作）；飞机抱；适当多趴着；喂奶后拍嗝；母乳喂养的，妈妈少吃产生气体食物，豆类、红薯、南瓜、萝卜等。
图片来源：https://crowd360.org/infant-massage-technique-poster/
我女儿xier小月龄阶段也有肠胀气情况，小肚子鼓鼓的，每天晚上后半夜就开始哼哼唧唧扭来扭去，而且还不停地放屁。这种情况下想睡好很难，她睡不好，我更睡不好。
当时上面的方法都用过，用得最多的方法就是拍嗝，做排气操，多趴着，以排出体内胀气。
随着宝宝一点点长大，肠胀气那些症状不知不觉就好转了。好像很多问题都会随着宝宝的成长迎刃而解，比如说小月龄惊跳反射，小月龄阶段的吐奶，枕秃等，自然而然地就好了。
4. 应对宝宝便秘
宝宝六个月后添加辅食后，如果宝宝粑粑比较干，要及时调整宝宝饮食，多食用富含纤维的食物，纤维素对于治疗便秘非常重要。
富含纤维的食物包括：牛油果、西梅、梨、火龙果、豌豆、西兰花、土豆、扁豆等。值得注意的是，香蕉预防便秘效果有限，不成熟的香蕉反而会加重便秘。
5. 护理宝宝的小牙齿
宝宝还没长牙的时候，可以用棉柔巾沾湿后裹手指上轻轻擦拭牙床，既能早早养成清理口腔习惯，又缓解了出牙期不适。
宝宝长牙了就需要刷牙，需要用含氟牙膏，氟的含量建议在0.05-0.11%，也就是500ppm-1100ppm。牙膏的使用量3岁内米粒大小，3岁—6岁豌豆大小的牙膏，每天两次。
为了保护好宝宝的小牙齿，要限制各种添加糖分的摄入，尽量选择无糖、低糖食品，以后还可以涂考虑涂氟、窝沟封闭，全方位保护宝宝的小牙齿。
6. 尽量母乳喂养，但是不要强求自己
母乳喂养好处多多，有条件的话，母乳喂养应该持续至少12个月，小月龄阶段，宝宝容易发生吐奶，喂奶后要记得拍嗝，我习惯采用的拍嗝方法是：
把宝宝竖着抱在我胸前，让她的头靠在我肩上，一手扶着宝宝，另一只手呈空手心在背部轻轻拍打，通过拍打使宝宝打嗝排出吞进的空气。
坐月子期间无论是喂奶拍嗝，还是哄睡，换纸尿裤，处理粑粑，洗屁屁，还有洗澡做抚触，大多数照顾工作都是我在做，对我是如何照顾新生儿感兴趣，还可以看看这篇文章～《月子期间只有自己和老公能行吗？说说月子期间我是怎么度过的》
7. 帮助宝宝减少吐奶的频率和吐奶量的方法有：
喂奶后，轻轻拍背以排出吃奶过程中吞下的空气；将婴儿直立（靠在父母肩膀上）20-30分钟；小宝宝清醒的时候，并且有大人照看的情况下，可以让宝宝趴一会儿。
8. 一般情况下乳腺炎不影响哺乳
哺乳期不小心得了乳腺炎，可以选择哺乳期安全药物，继续哺乳，不但无损于孩子的健康，还能减轻和阻止乳腺炎扩散。更多关于母乳喂养知识，可以看看我整理的这篇文章《从开奶到断奶22个问答，让母乳喂养之路走得更顺利～》
9. 宝宝可以添加酸奶牛奶的时间
六个月以后可以喝酸奶，酸奶能给孩子提供蛋白和钙，最好选择只有生牛乳+乳酸菌的酸奶。一岁以后可以喝牛奶，选择的牛奶配料表只有“生牛乳”就足够了。
10. 宝宝六个月大小后循序渐进地添加辅食
宝宝六个月后就可以添加辅食了，开始吃的东西一般都是泥糊状，从泥糊状到碎末状、手抓的指状块状。一岁以内的宝宝辅食中不能加盐、糖，要少油，而且一岁以内不能吃蜂蜜。
当婴幼儿开始尝试家庭食物时，应避免大块食物哽噎而导致的意外，同时禁止食用整粒的花生、腰果等坚果。
11. 一般情况不用给宝宝额外补充各种营养制剂，除非遵医嘱
宝宝前六个月，纯母乳喂养的话不需要额外补充任何营养成分，因为母乳就够了。
六个月后给宝宝添加辅食后，各种鱼类、肉类、海鲜类、蔬菜水果类一一添加，每天保证足量摄入，就够了，大多数宝宝不需要额外补充各种制剂。
12. 钙、铁、锌、DHA优先选择从食物中获取
含钙丰富的食物包括奶和奶制品、豆制品、坚果干果（芝麻、杏仁、葵花籽、无花果干等）、绿叶蔬菜（毛豆、小油菜、荠菜、苋菜、芥蓝、小白菜、空心菜、西兰花、苜蓿等）。
值得注意的是：让宝宝吃坚果的时候记得碾碎哦，小宝宝需要碾成泥，以免有呛着的风险。
含铁丰富的食物包括红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）、动物肝脏、动物血（鸭血、猪血等）、各种豆类（黄豆、黑豆、青豆、红豆、土豆、豌豆等）
锌含量丰富的食物是肉类，海鲜，肝脏，平时多吃些牛肉、鱼虾等。
含DHA 丰富的食物包括海鱼、虾蟹、海藻类及蛋黄等。一些强化了ω-3脂肪酸的食物也是DHA来源的一部分，比如加了DHA的奶粉、牛奶、酸奶等，也可以考虑选择。
13. 维生素D3的补充
宝宝出生后第二周开始补充维生素D3，一般来说，1岁之前每天摄入400IU的维生素D3，1岁以后每天摄入600IU的维生素D3，并且是可以从出生补到老的营养元素。
如果一粒维生素D含量400IU的话，吃法就是一岁前每天吃一粒就好，一岁以后一天一粒、一天两粒的吃，这样正好是每天600IU。
14.关于自费疫苗的接种
自费疫苗有条件的尽量都接种上，有保护范围大的，不接种保护范围小的，有灭活的不接种减毒的，乙脑疫苗除外，减毒疫苗效果更好一些，接种剂次还少。推荐打得二类自费疫苗包括：
五联疫苗（百白破+hib+脊灰疫苗，接种时间2、3、4、18月龄）；
13价肺炎（接种时间2、3、4、12月龄）；
五价轮状病毒疫苗（接种时间2、3、4月龄，错过了就只能接种单价的轮状病毒疫苗，每年一剂，同样口服）；
流脑AC（接种时间6、9月龄，代替免费流脑A）；
手足口疫苗（接种时间6、7月龄）
水痘疫苗（1岁、4岁）
流脑ACYW（接种时间3岁、6岁）
流感疫苗（接种时间每年秋冬季节，建议每年都要接种）
灭活甲肝疫苗（接种时间：18个月、24个月，代替减毒活疫苗）
15. 带宝宝出门做好防晒工作
选择防晒帽，防晒帽的帽檐宽度建议大于7cm，一般才可以足够遮住宝宝小脸。
选择防晒霜，一般6月龄以上的婴儿就可以使用了，稳妥起见，也可以一岁以后再用。
选择纯物理防晒霜，以氧化锌或者氧化锌+二氧化钛为主要成分的防晒霜。
第一次给宝宝涂抹防晒霜的时候，最好先在宝宝的耳后或皮肤敏感处少量涂抹，以防宝宝有过敏等反应。
防晒指数并不是越高越好，SPF越高，皮肤负担越大。日常使用 SPF15 -30+，PA++的防晒霜就可以了，去海边或者户外运动可以选择使用SPF50，PA++++的防晒霜。
16. 带宝宝坐飞机
除早产儿外，一般宝宝出生后满14天即可坐飞机了，为了宝宝的健康考虑，0-3个月的小月龄宝宝尽量避免坐飞机，毕竟密闭空间可能影响娇小脆弱的小宝宝健康。
在飞机起飞或降落时，会产生压耳现象，让宝宝耳朵不舒服，可以选择给孩子吃奶、喝水或者使用安抚奶嘴来解决这个问题。更多带娃出行需要注意的事项，可以看看我整理的这篇文章哦从机票预订到酒店入住16个问题｜第一次带宝宝坐飞机旅行？这篇文章肯定能帮到你～
17. 如厕训练的时间
把屎把尿可能影响孩子脊柱、髋关节发育，容易脱肛、肛裂等，总之坏处多多。孩子开始接受如厕训练的时间普遍集中在一岁半到两岁之间，当然推迟一些也是正常的。
在这个过程中我们可以做的事情包括：引入引导孩子如厕的绘本，准备儿童马桶，边示范边解释，让如厕训练变成顺其自然，不强求。
18. 关于宝宝睡眠的时间
世界卫生组织颁布的关于5岁以下孩子活动、久坐、看视频和睡眠指南规定，关于睡眠，每24小时：
0-3个月新生儿需要14-17个小时高质量睡眠，4-11个月宝宝13-16个小时的高质量睡眠，包括小睡打盹在内；
1—2岁的孩子包括小睡在内需要11—14个小时高质量睡眠，可以建立规律的入睡和起床时间；
3—5岁孩子包括需要小睡在内需要10—13个小时高质量睡眠，可以建立规律的入睡和起床时间。
19.哄睡小技巧
结合宝宝出现的睡眠信号，可以参考以下清醒时间哄睡，新生儿醒来可能玩45min～1h就又该睡觉了， 2～3个月宝宝醒来玩1～2h又可能有困意了。4～6个月宝宝醒来玩1.5～2.5h可能又要困了，7～9个月宝宝对应2～3h，10～12个月宝宝对应2.5～4h……
20. 最安全的睡觉方式
对于小宝宝而言，仰卧是最安全的睡觉方式。一岁以内孩子睡觉时应该让他们仰卧，而不是侧卧或者俯卧，因为俯卧和侧卧会增加婴儿猝死综合征风险。
21. 枕头开始使用的时间
小宝宝一岁以内不建议用枕头，因为小宝宝出生后脊椎像“C”型，而颈椎偏“直”，没有生理弯曲，用枕头反而会不舒服。
美国儿科学会推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头，安全起见，在此之前也不要在床上放置枕头。多了一件柔软的床上物品反而会增加宝宝窒息风险的安全隐患。
22.带宝宝外出防蚊小技巧
尽量穿浅色的薄款长袖长裤，不仅防蚊虫，还可以防晒，短时间外出还可以拿个小扇子驱蚊。
长时间的话，如果还是去树木较多、蚊虫较多的地方玩，还是涂点驱蚊液更为放心。驱蚊液可以选择含有避蚊胺、派卡瑞丁驱蚊产品。蚊虫咬了痒痒厉害可以涂抹些炉甘石，挠破了百多邦。
23. 宝宝玩具的选择
宝宝玩具不是越多越好，而是越精越好。玩具太多会扼杀孩子的选择能力和创造力。关键在于怎么玩，为数不多的玩具可能还有助于开发孩子的想象力和举一反三能力。
在为婴幼儿选择玩具时，安全问题放在首位。要特别注意那些可能卡在宝宝嘴里的小物品，还有容易从玩具上脱落的小部件。
关于防吞咽，有一个安全标准是，任何一维小于4厘米的物体对孩子来说都是不安全的。三岁以下宝宝应该选择尺寸足够大的玩具，玩玩具的时候，要有成人在旁边监护。
关于玩具选择感兴趣可以看看我这篇文章：《0-2岁宝宝玩具清单｜这是一篇具体到每个月份的宝宝玩具推荐购买清单～～》
24.判断宝宝冷热的参考标准
小孩子冷不冷热不热不以手脚温度为参考标准，要以脖后颈部为准，因为手脚血管离心脏太远，而且小宝宝心脏小，本身就容易凉凉的，很正常。
25. 尽早开始亲子阅读
亲子阅读越早进行越好，从宝宝出生就可以开始亲子阅读，0—2岁是开始与宝宝共读的最好时机，因为这个时期的宝宝时时刻刻都在“听”。
亲子阅读不仅有助于宝宝语言发展，还能丰富孩子的心灵世界，提高他们的认识水平，促进亲子关系～～
没想到后来惊喜地发现，亲子阅读开始得早，更有利于让孩子喜欢上阅读，喜欢上读书，早早地培养起良好的阅读习惯。
0-3岁宝宝喜欢的绘本，可以看看我整理的这两篇文章：
《0-3岁宝宝中文绘本书单｜陪孩子读绘本500余册，这些绘本竟然读了几十遍甚至百遍以上》；
《0-3岁宝宝英文绘本书单｜开启英语启蒙，从给孩子读一本英文绘本开始，必备经典绘本！》
26. 英语启蒙越早进行越好
0-7岁是孩子们语言学习的关键期，可以在家庭中创造习得环境，即家长说英语，看英文动画，听英文儿歌、故事，读原版故事书。
27. 出行养成坐安全座椅的习惯
提前备好安全座椅，开车出行让宝宝养成坐安全座椅的好习惯，毕竟安全问题真得不容丝毫马虎大意。
28. 几本可以让我们在育儿路上走得更自信更顺利的育儿书
《西尔斯亲密育儿百科》、《美国儿科学会育儿百科》、《从出生到3岁:婴幼儿能力与早期教育指南》、《孩子：挑战》、《0-3岁孩子的正面管教》
《怎么说孩子会听，怎么听孩子会说》、《朗读手册》、《用有声书轻松听出英语力》和《做孩子最好的英语学习规划师》等。
……
这是个最好的时代，我们可以比较容易地检索到很多想要的知识，解决我们心中疑惑，可是也需要我们用心去鉴别，从而选择科学的、实用的、适合自己的育儿方式，在育儿路上一起加油(^^)