吃中药调理——气血（岐元堂）

补足气血最好的方法就是通过吃中药的方法来补，比如用当归，红花，何首乌，枸杞子，阿胶，丹参等。[OK]补血中药跟补血的食材，比如龙眼肉，山楂，菠菜，猪肝，乌鸡，红糖等一起做成药膳对于养血来说也是很有帮助的。另外，岐元堂也是佳选哟！
[OK]调理脾胃——中医认为，血液是通过脾胃运化生成的，应该注重对脾胃的调理，可以多吃一些，比如山药，莲子，扁豆，薏米等健脾的食材哦！
[OK]饮食注意——气血不足的人，在日常饮食上要多注意，要多吃一些富含油优质蛋白，含有微量元素，叶酸以及VB12的食物，就比如红枣，莲子，核桃，山楂，菠菜，胡萝卜，黑木耳，红枣等。
[OK]多加运动——气血不足的人多数会感觉到四肢无力，但是就是这样，也应该要多运动，选择练练瑜伽，太极拳，散步，气功等等这样比较慢的运动。