「细说转身」转身≠平转，你还需要注意“降”！

很多球友在练球的时候，发现自己总是容易在击球之后有鸡翅膀，球路也容易右曲，但是却不觉得自己的挥杆有什么问题，下杆、转身似乎都很到位。

其实，下杆有转身并不代表就是好的挥杆动作。今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来带你分辨一下，怎样才是合理的下杆转身！

• 课后笔记

常见误区

过于关注身体转动，同时身体进行了平转，导致下杆时挥杆轨迹由外向内，击球后手臂不得不做出鸡翅膀的拉杆动作，造成球路右曲。

合理的下杆转身（骨盆动作）

上杆到顶点时，髋部是右高左低的，下杆除了旋转，还需要有一侧骨盆下降的动作，也就是先把右侧的髋部降低，让整个骨盆保持相对方正和水平的状态。

降低一侧髋部的动作也就相当于髋部进行小幅度的侧移，所以下杆时髋部要在小幅度侧移之后再进行旋转。

感受骨盆转动方法

双手扶在髋部两侧，上杆时左手轻轻下压左侧髋部，右手上提右侧髋部，两手形成一个高低差。

下杆时右手向下推右侧髋部，左手向上提左侧髋部，让骨盆还原到相对水平状态，再接着进行转动。

课后互动

加炳哥，进栾循教练交流群

技术分享、免费直播、限量福利第一时间知道！