共修集丨35.有意、无意和刻意
天气渐渐转暖，趁着万物即将复苏，我增加了练功的时间，让身体的每一个细胞感受苏醒的喜悦。
晨起40分钟闭息鼓腹，我有意降低了鼓腹的频率，尽可能的让腹部充分舒展鼓出再回来，如同小青蛙呱呱呱一般，降低速度，张弛有度。重拾打坐闭息鼓腹后的效果，已经好于了之前练习的感觉，肩膀不再经常性的耸起，身体能够更加端正，也更加放松。目前最大的困难是练功之后吃不下早饭，不吃早饭又有点影响上午上班，硬吃下去身体本能抗拒，有些矛盾。【点评：不想吃，就不要吃。】
重拾打坐之后，午间阳光下40分钟站桩时，背心中上部如花开一般，热量从中心的一个点向四周扩散，中心部位如融化一般，郁结纾解，意外之喜。打坐和站桩真的是一对好朋友，双轮驱动，互为助力。早上打坐时，把身体的每一个细胞叫醒，中午站桩时，让细胞们互相碰撞，“根起根落”的时候明显比之前更加通畅。（公众号：潜真堂）晚间10分钟龙游，我刻意增加了练习时间，提高练习的要求，用刻意练习来体察功法对自己的效用。一周下来，目前的情况是，练习龙游时，基本从第17个循环开始，身体会有一次集中的热量爆发，此时口中津液也同步产生。而后保持同步频率继续练习，能量、津液的释放速度基本维持在这个水平。因为是晚间练习，一般完成48个身体微汗后停止。此时双盘诵读《金刚经》，平静身心后，刚好安然入睡。
晓青
20210208
