效果神奇的拍打冲击操，每天一遍，百病不见！
拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。
位置：百会穴
手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。
作用：拍打头部可促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有作用。
位置：大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨(小腹下部，肚脐眼下面一掌，男女生殖器偏上位置)
手势：一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
作用：大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴淤堵导致气血不能上于头部，会引起头晕、头痛、失眠、健忘等，同时会引起肩周炎、手麻等。拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、头晕感冒等有防治和恢复的作用。拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有防治和恢复的作用。
拍打工具，力度渗透，缓解疲劳
位置：肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上)
手势：一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。
作用：对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复的作用。
拍打工具，力度渗透，缓解疲劳
位置：腹部和大腿的连接处
手势：用两手空心拳拍打两边，运用手腕的力度。
作用：这也是淋巴聚集比较多的地方。对淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、孕妇长期拍打对胎儿成长亦有助益，针对男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。
位置：肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
手势：运用两臂的自然甩动拍打。
作用：拍打肾部能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。拍打双肾对因肾脏引起的诸如肾亏、肾虚、肾衰竭、肾结石、尿毒症、腰疼、尿频、前列腺、早泄、身体寒凉、四肢无力、腿软等有防治和恢复的作用；所谓——肾气足，百病除。
位置：环跳（臀部最高点）
手势：用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。
作用：环跳是胆经所经过之处，刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛，股骨头坏死有防治和恢复的作用。
第十二节：（1）拍打胆经
（膀胱经、内三经、胃经）
位置：大腿外侧
手势：用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：拍打胆经促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力；对半身不遂、下肢痿痹、麻木、小儿舞蹈病有防治和恢复的作用。
（2）拍打膀胱经
位置：膀胱经（腿后侧）
手势：用双掌拍打腿后侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：代谢水液疏通膀胱经，预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排毒。
（3）拍打腿内三经
位置：脾经、肝经、肾经（腿内侧）
手势：用双掌拍打腿内侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：疏通肝经、脾经、肾经。
（4）拍打胃经
位置：胃经（腿前侧）
手势：用双掌拍打腿前侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：对促进胃吸收及辅助胃病和腿部疾病有防治和恢复的作用。
（5）拍打膝盖
位置：膝关节
手势：两腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用两手掌心拍打膝盖，运用手腕的力度。
作用：对风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。
位置：整个脚底
方法：两脚用力往下蹬
作用：跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身，从而使腿部及全身的微循环通畅。跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、双腿发凉、静脉曲胀、关节疼痛、半月板损伤、麻木、痛风引起的关节炎，脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。
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