“四高”指标的“健康标准”及饮食策略

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，这4项指标，是体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度才需要治疗呢？饮食上又该注意些什么呢？-1-高血压                                    1.  高血压的危害

2. 血压的标准血压类别高压(mmHg)低压(mmHg)正常血压＜120和＜80正常高值（高于正常但还不算病）120~139和/或80~89高血压≥140和/或≥90轻度高血压（1级）140~159和/或90~99中度高血压（2级）160~179和/或100~109重度高血压（3级）≥180和/或≥110单纯高压高（单纯收缩期高血压）≥140和＜90专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。                                    3.  高血压饮食建议

-2-高血脂1.  高血脂的危害

2. 血脂的标准血脂类别合适水平(mmol/L)总胆固醇＜5.2甘油三酯（和饮食关系密切）＜1.7高密度脂蛋白胆固醇（越高越好）≥1低密度脂蛋白胆固醇（对中低危人群而言）＜3.4低密度脂蛋白胆固醇（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）＜2.6低密度脂蛋白胆固醇（对冠心病等患者而言）＜1.8专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。3.  高血脂饮食建议

-3-高血糖1. 高血糖的危害

2. 血糖的标准血糖级别(糖代谢状态)空腹血糖（mmol/L）糖负荷2小时血糖(mmol/L)正常血糖＜6.1＜7.8空腹血糖受损6.1~7.0（包括6.1）＜7.8糖耐量异常＜7.07.8~11.1（包括7.8）糖尿病≥7.0≥11.1*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。专家提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。3. 高血糖饮食建议

-4-高尿酸血症1. 高尿酸血症的危害

*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等。2. 高尿酸血症的标准血尿酸级别参考值（umol/L）正常范围155~416高尿酸血症≥420专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。3. 高尿酸血症饮食

如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症。尤其是处于“高于正常但还不是病”的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导。注：本文内容仅供参考。来源：京医通