艾灸拔罐齐上阵，轻松瘦身不怕胖

大家都知道，

减肥要“管住嘴，迈开腿”，

那么有什么轻松瘦身的方法呢？

接着看下来吧！

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今天我们先来谈一谈艾灸和拔罐对减肥的

好处。

肥胖属于一种亚健康状态，肥胖的根本原因是体内新陈代谢出现问题，经络不通，摄入的能量大于消耗的能量，导致脂肪不断堆积。这种情况都可以通过艾灸刺激特定穴位，打通经络，调整人体整个内分泌和内环境，消耗多余的脂肪，并释放能量和热量，从而使人体代谢恢复正常和适量运动才能达到减肥的效果。

拔火罐主要是作用于皮肤表层，间接性通过经络来调节五脏六腑平衡，而艾灸是利用艾草的纯阳之性，灸穴位的时候可以打通经络，渗透五脏六腑，对人体直接温补，调节阴阳平衡。

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一、艾灸的作用

1、调和阴阳

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气

5、回阳救逆

6、预防疾病保健，强身益寿

艾灸可以根据不同的穴位选择不同的灸法，刺激的程度也会不同，因此，选择艾灸时一定要根据身体的具体情况。

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二、拔罐的作用

1、减压作用

在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。

2、温热作用

中医认为，气血遇热而行，遇寒而凝，拔罐可使局部区域皮温升高，从而推动气血运行 ，加快新陈代谢。

3、调节身体的阴阳平衡

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三、先艾灸还是先拔火罐呢？

通常情况下，是先拔火罐后艾灸，拔火罐是通过对经络穴位或患处的刺激，使患处周围的风寒湿邪聚集，并打开皮肤毛孔，接着再通过艾灸温通，使药力更有效的透过皮肤，沿经络传导，作用于各个穴位，达到减肥的效果；如果是上火人群，也可以先艾灸后拔火罐，通过拔火罐来灭火气。

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那么对于一些备孕中的妈妈要注意什么呢？

准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，除了肥胖，患有内分泌紊乱、妇科疾病、情绪不稳定等问题几率增加，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、输卵管异常等，所以需要进行妇科B超检查，卵巢功能、甲状腺、葡萄糖、血脂及胰岛素代谢情况检测等进行初筛排除，评估目前内分泌系统状况。

温馨提示：为了达到更好的减肥效果，平时还要合理运动，健康饮食，作息规律哦~