养生叮咛语：戒嗔怒
1、恬淡虚无，真气从之
《易筋经》上讲：唯虚而能容，饱食非所宜。饱食一方面是指吃饱撑了，另一方面是生气嗔怒了。所以那些生气后的人，吃啥也不香，更不想吃。
人家对他说，吃点吧，他就说，我气饱了。这种情况下，你用保和丸都难以开他脾胃。平息怒气，胃口自开。所以遇事不怒，自然恬淡虚无，真气从之。
2、百病皆生于气
人会生气，是因为不明理，真明理了，准不生气。因为生气就是跟自己过不去，就是拿别人的错误来惩罚自己，就是在用无形的鞭子毒打自己。
怎么明理？气血冲和，百病不生，一有拂逆，诸疾生焉。是故百病皆生于气也。顺境不喜，逆境不怒，乃养气真功夫也。
3、气是下山猛虎
当一个人生气发怒时，会出现心跳加速，面部发青，浑身出汗，手脚冰凉发抖，痰涎上涌，五脏颠倒，就像地震，地动山摇，未伤人先伤己。
生气是龙吟，上火是虎啸，生气上火就是龙吟虎啸，生气就是置自己身体于危难之中。若能降伏得住气火，便得养生大道。
4、怒则气上
爱生气的人，总容易得各种炎症，鼻炎、咽炎、中耳炎、牙龈红肿热痛，眼目肿痛。农村有句俗话叫：气得七窍冒烟。你看七窍都冒烟了，这炎火烧得多厉害啊！
脾气暴躁的人，总容易长疮。疮是往上长的，这叫怒则气上。痔疮、痤疮、背疮都是气火往外冒，好像郁热往上冲，就如同火山爆发一样。
所以说，病是吃气的，疮是吃火的，人若能降伏得住气火，便能从根本上断除疾病。
5、一念嗔心起，百万障门开
有些病人老想不明白，自己怎么那么容易感冒，而且每次吵架发怒后，很快就感冒了，平时不吵架发怒，在空调房里睡都不感冒。一吵后，吹一阵凉风，就头晕，淋一点小雨，立马感冒，百思不得其解。
其实人一念嗔心起，百万障门开。人一发怒，气机就逆乱，周身百万毛孔打开，就像把城门打开，开门揖盗一样，那百邪就冲进来。
所以爱发怒的人，再洗下冷水，淋点小雨，或吹吹风，不是感冒就是得风湿。这时单用感冒药还没办法起效，用逍遥散一顺气机，诸症自愈。这种情况就叫做情绪外感。
6、气得脸红脖子粗
常生小气的人，长斑咽炎不断。没有气斑不会跑到脸上去，没有气痰湿不会堵在脖子里。
痰湿浊阴随气升降，无处不到，生气就是一条搅江棒，把江底的泥浊，肠胃里的臭秽，搅上来，这叫沉渣泛起，泛到胃就胀，泛到胸就闷，泛到脖子就咽肿口臭，泛到脸上就晦暗像猪肝色，泛到整个头，轻则眩晕，重则脑梗痴呆。所以戒掉嗔怒，就能断掉疾病的来路。
7、咬牙切齿，恨之入骨
恨一个人可以恨到牙都要出血来，可以恨到骨头都痛，这叫什么呢？叫病入骨髓啊！病入骨髓，华佗扁鹊都难解啊！
是谁把病带入骨髓的呢？恨之入骨啊！源源不断地仇恨，把病带到骨头里去了。结果骨髓炎，骨关节不利，风湿痹症入骨，骨钙流失，连骨头都蒸蒸发热。
这是仇恨的怒火在骨里燃烧。所以说，宽容的心是疗伤圣药，仇恨的心能够令骨枯槁。明白这个道理，人就恨不起来了。
8、怒火中烧，怨气冲天
人的胸中为什么会烦躁失眠？脑子为什么会静不下来？中医讲，火曰炎上。胃炎，咽炎，食道炎，胆囊炎，不断地反酸，口苦口干，是什么原因？
这都是体内怒火将身体烧焦的味道啊！最严重的莫过于食道癌，咽喉火辣辣地灼痛，是谁在烧灼我们的咽喉？咽干口燥，怒火中烧啊！
怨气冲天，人的头首就是人的天，所有最顽固的头痛都要反思怨怒之气。所有病人晨起口干口苦的，都要反思自己节怒功夫啊！
当你看到房子着火时，都知道赶紧去救火，为什么身子着火了，就没想过去息怒救火呢？难道房子比身子还重要吗？
9、怒目圆睁，捶胸顿足
目珠痛用夏枯草很管用，眼红有血丝，桑叶、蒲公英熬水喝，绝大多数单方验方都是在治疾病的去路，而学会息怒，就是治疾病的来源。不懂得息怒，永远没有好的眼目。
在慈悲的寿者眼中，只有可怜悯的有情，没有可嗔恨的众生。所以慈眼看世间，都是可怜人，即使可恶之人，亦有可怜之处，想到他人可怜之处，自己就怒不起来了。
那你的胸气开了，腿脚灵便了，因为你已经解除了气得捶胸顿足的魔咒，这样就没有郁闷的心胸和不便的腿脚了。所以越慈悲，心胸越好，腿脚越不老。
10、壮火食气，大怒必虚
同样一个打火机，有人用两个月，有人用不到一个月。原来把火调得很大，一下子就没气了，打火机就丢掉了。这叫壮火食气。
人大怒就是把生命之火调得很大，结果生命很快就烧完了，所以暴怒的人多病短寿，而且很容易累，很容易虚。
为什么说夫妻吵架叫小吵天天有，大吵三六九？因为你大吵一次，三天都没劲，吵不起来了。这叫大怒必虚。要恢复三天，才能缓过气来啊，缓过气来你再吵，三天的精神又让你吵完了。
现在人很容易疲倦，很容易累。是因为我们的能量气血都被怒火烧掉了。这叫火烧功德林。
11、急得直跺脚
人每个自然的行为动作都是身体在自救，比如人一着急就跺脚，跺脚的目的是缓解我们的急躁，中医讲：肝苦急，食甘以缓之。
我们要急则缓之，肝木是弦急的，脾土是甘缓的，所以那些木型人，消瘦焦虑容易心急失眠的，跺跺脚身体好，如果把鞋袜除掉，在黄土地上赤脚走，接地气土气，以大地的和缓，来调和身体的焦急。
所以以前老百姓光脚干活，身体少病。心性像大地那样厚实，不容易焦虑啊！当身体急躁跺脚时，是提醒我们要去接地气，要缓一缓急了。
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