NX1926拉伸对称拉伸问题
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文章思路: 建议大家亲自尝试,体会动作细节,因为肌肉是3D的,不是平面,不同角度的改变,拉伸感觉都会有变化. 拉伸是门技术,但是熟练掌握之后,它就是一门艺术. 上肢及躯干拉伸视频--被忽略的 ...
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运动拉伸篇①——拉伸的由来
哈喽,大家好,我是李小浩.这期给大家分享的是拉伸由来. 拉伸是古代文化中最古老的治疗形式之一,具有悠久传统的医学教育.东汉神医华佗的五禽戏就是模仿动物的姿态进行静态和动态的拉伸,只是名称不一样而已,在 ...
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我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...
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【手牵手运动】下肢关节的活动与拉伸
类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...
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34张肌肉拉伸图解
骆驼式这个姿势最适合那些柔韧性较好的人能伸展的肌肉是腹直肌和外斜肌 前屈式这个姿势能很好地伸展你的臀部同时能拉伸内收肌和腿筋 蛙式拉伸内收肌群 侧弓步拉伸内收肌群 蝴蝶式拉伸内收肌群 前臂伸直肌拉伸伸 ...