女生睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，“4个好处”会找上你

在农村，到了现在这个季节，家家户户都在忙着收花生，男生一般情况下都是把它当做下酒菜来吃了，很多女生都不太喜欢吃，甚至不知道坚持吃一些花生，对自己的身体非常有好处。女生睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，“4个好处”会找上你！ 1、补钙。花生富含丰富的膳食纤维，多吃的话可以促进肠胃消化，丰富的钙元素还能够在生长期促进孩子骨骼发育补充能量。如果女生在生长期的时候担心自己长不高，可以通过吃花生补一下钙哟。

2、补血。想要吃花生补血，那么就要带皮一起吃红皮花生，含有甘油酯和甾醇酯，能够抑制纤维蛋白的溶解，并且有促进凝血的作用，所以说在每个月那几天吃还能有效的补血呢。

3、抗老化。花生的蛋白量含量也是很高的，多吃的话还能够抗老化抗衰老，能够延缓体内细胞和器官的老化状态，从而起到提升气色的作用。

4、提高记忆力。花生大量的脂肪酸能够促进蛋白质的合成，提供人体所需的能量，并且花生油比较多的卵磷脂和脑磷脂有助于调节神经系统的兴奋，延缓大脑功能衰退，提高记忆力。 温馨提醒：花生好处虽然多，但是大家也要注意花生的热量很高，每天晚上坚持吃几粒就可以了，吃多的话可能会发胖。