【训练记录】力量适应周期W3D1，深蹲日+暂停深蹲

力量适应周期W3D1，深蹲日 1、深蹲 5*5 @ 112kg 2、卧推 5*5 @ 55.25kg 3、高杠暂停深蹲 3*5 @ 103kg 4、潘德雷划船 3*5 @ 60kg 5、杠铃早安 3*7 @ 60kg