让工作的不安成为职业转机
从2018年开始，整个市场就开始进入下行期，到了2020年初，一场疫情更是让整个市场处于停滞状态，这些很快就反应在企业和个人的层面，好多公司开始裁员或者减薪。这些对于企业中的个人来说，那种不安感肯定是有的。
最近看到的日本积极心理学学校校长、资深复原力教练久世浩司写的《复原力》，书中也描绘了日本职场中人也经常遇到这样的“成长的壁垒”，时刻感到工作的不安。正因为如此，久世浩司才研究了复原力，也就是“面对逆境、困难或者沉重压力时自我适应的精神力和心理过程”。
在《复原力》这本书中作者分类三部分：第一部分是基础篇，避免被不安支配；第二部分是应用篇，化不安为干劲；第三部分为发展篇，化不安为转机。无论是什么样的不安，我都很赞成作者在开篇所提到的，要思考自己为什么而工作。“金钱上的报酬当然重要，但自身成长感这一心理报酬是金钱难以替代的，它能为我们带来长久的幸福感和充实感。”作者也认为“正因为这个时代前景难测，我们更不能因不安而浪费时间，要全力投入眼前的工作，从而不断前进。只要前进，就能拓宽视野，遇到意料之外的机会和支援，从而有更好的前途。”
理解不安
在《复原力》这本书中，作者开篇就提到“不安是工作的附属物”。是的，我们时时刻刻在工作中感到不安，有时可能因为工作难题，有时可能工作中的人际交往，有时可能是为自己的晋升等等感到不安。不安思考的都是面向未来的，心系“当下”的时候，是不会产生不安和忧虑情绪的。作者也列举了不安产生的三种主要原因：
失败的不安——源自“不会顺利“这一对于未来的否定性预测
未知的不安——源自难测的前景
丧失的不安——担心失去自己重视的事物
不安会产生很多不良影响，但如果能够利用“复原力“驯服不安，这种不安的情绪能发挥出来巨大的积极作用。
我自己就深刻感受过把工作中的不安转化成动力跳出舒适圈，画出了自己个人的第二条成长曲线。当我30多岁刚出头那时候，有一份稳定的工作，但我总有如履薄冰的感觉，感到自己在工作技能方面还有很多欠缺的地方，所以我学习了职业培训师。刚学习完课程之后，自己熬夜设计课程、出去免费给别人讲课锻炼自己的培训技能，每一次出去培训之前的前一天晚上我都怕的要死，心里想为什么要这么折磨自己，如果明天讲不好怎么办？3个小时的课程我没有那么多东西可讲怎么办？这样的备受折磨的感觉是好久才消散，但工作中的不安和讲完课之后帮助别人解决难题的成就感让我坚持了下来。
所以其实不安真的是时时刻刻都有，但也能够给我们带来巨大的动力，让我们能够触底反弹。就如书中所说“有过一次战胜巨大困难的经验以后，下次不管遇到什么样的困境，我们都能萌生出'没关系，肯定有办法’的自信（不是没能力的自信），在精神上变成'厚脸皮’。这或许就是一个人成器的标志。”
避免被不安支配的自我管理术
控制不安的三步骤如下：
第一，对于不安等消极情绪，要做到察觉、直面并接纳。我们大多数时候是去掩埋、镇压这种不安，或是强迫自己忘却。但是这种感觉很难就没了。如果想要控制这样的不安，一定要先察觉到，并且能够为这样“看不见的情绪”命名，才能准确的掌握自己内心的不安感到底是什么，从而为后来分析情绪产生的原因做好基础工作。
第二，驯服情绪的产生契机——“臆断”。不安的情绪有很大部分是由于以前被灌输的“臆断”受到刺激，变成了情绪。心理学上称“臆断”为歪曲的认知，一旦受它影响，我们便难以正确看待事物，难以对自己身上发生的事做出现实的理解和合理的解释。有很多时候要问问自己：自己想的内容全是真的吗？理解事物的方式正确吗？有不同的其他看法吗？
第三，适当排遣顽固的消极情绪。不安情绪很容易反复，所以《复原力》这本书中提到“不要让压力隔夜”。我们应该找到排遣消极情绪的有效手段，包括运动、音乐、呼吸、笔记等方式。让自己在第二天恢复活力。
化不安为“干劲”的工作术和化不安为“转机”的职业规划
无论是珍惜当下的好好工作状态还是为自己未来做好职业规划，其实是一脉相承的。没有当下充满干劲的工作也不会有未来转机的职业规划，一切都是从现在的脚下出发的。
有很多人的不安都来自于未来的恐惧，尤其是女性，害怕结婚生孩子的职场中断、害怕生活和工作平衡不了、害怕努力了也没什么结果等等。可是这样的不安又有多少人去正视它，又有多少人从当下每天的1分钟做起。
《复原力》书中提到由“不安模式”变为“干劲模式”，再过渡到“埋头模式”。只要掌握了这种工作方法，就能化解不安。当你把精神集中于当下的时候，是不会感到不安的。如此一来，你的目标达成能力就会提升，你就能成为会工作的人。
书中介绍了“心流”状态，也就是高度专注于某行为甚至忘记时间的心理状态。现在好多人在工作中渐渐缺少了这样的“心流”状态，好多人都开始多线程处理事情，而不是完全投入到工作中，所以有很多工作做得没有深度，当然个人在工作中也很难得到实质性的成长。因为进步都是需要努力和深度思考的。所以当在工作中有不安情绪的时候，应该想想自己的工作模式，有多少时间是处于心流状态，自己的工作目标明确吗？否则很难去把不安转变成干劲，这种不安会时时刻刻跟随自己，却没有什么解决办法。
在工作中有了干劲，有了向上的动力，肯定还会对自己有更高的要求，而且我们漫长的职业生涯中，会有各种各样的“转机”来访，如调动、升职或者跳槽等等。但我们并不知道未来是会成功还是失败，这样也会让我们产生不安的情绪，甚至恐惧。
记得马云说过：趁着天晴修屋顶。《复原力》这本书中也提到：趁天好“播种”。我们的事业期分为四个阶段：创业期、成长期、成熟期、衰退期。而我们就是应该在进入到衰退期之前，使下一个S曲线过渡到成长期。
就如有好多人来问我为什么我每天还要坚持学习、阅读，一方面是工作实践中有很多问题需要我多去拓展自己的知识圈，找到现阶段的最优解，另一方面是在成熟期要去自己找到第二成长曲线，尤其这个第二成长曲线前期需要自己积累一些小的成功经验来克服不安，甚至有的可能尝试后抛弃，周期还比较长。这也是自己经常跟年轻人交流，在自己的成长期努力做好现有工作，另外一定要探索到自己感兴趣和热爱的事情，花心思、多付出、多学习，在自己可掌握的领域内充分发挥自己的自由度，终会让自己梦想成真。
与其让工作中的不安来控制我们的情绪，不如让我们好好的珍惜当下，就从一个特别小的工作开始，不要想自己的年龄、不要想自己的难处、不要想太多问题、不要想付出和回报比，就对一个工作认认真真对待，不懂就问、不会就学，让自己进入心流状态，享受认真工作的过程。
请相信：这世上的事儿，多数的时候都不一定遂人愿，但是请相信做好准备的人，一定会得到一颗糖。