胡因梦:压抑下来的愤怒是带有剧毒的 2024-04-27 10:31:47 从生理的层次来看,如果我们长时间地怀抱着未解决的愤怒,我们的身体就无法有效地发挥排毒功能。最后这些累积的情绪一定会导致身体的疲惫,然后就会形成恶性循环式的抑郁和沮丧。可以说,压抑下来的愤怒是带有剧毒的。虽然在最深的层次上情绪如同所有的现象一样并没有不变的实质性,但这些如幻的情绪一向是所有烦恼的源头,因此必须当真地研究探索一番。在各种类型的情绪当中,愤怒或嗔恨是最容易被人认同和表现出来的负面能量,它也经常被政客利用来制造同仇敌忾的向心力,继而为整体社会带来了破坏性的灾难。愤怒之所以会被人认同,原因之一就在于它是情绪当中最强而有力的。由于原生家庭、学校及社会所强调的教育大多奠基于完美主义、优胜劣败及逞强好胜之上,所以情感经验中的恐惧、哀伤、脆弱、不安全感甚至是深层的嫉妒,都无法轻易地被人们承认或认可。唯独愤怒能够带来一股力量以及权力被壮大的感觉,因此自我可以藉由它来暂时得到确立,继而变成了人们比较偏袒的情绪能量,同时也是最容易被合理化的无明之火。然而愤怒的真相究竟是什么?愤怒只是单纯的暴力展现,还是个中另有隐情?根据心理治疗上的观察,其实愤怒永远和期望落空有关。如果我们所期待的同理、支持、爱、和谐的交流或是任何一种欲求得不到立即的正向响应,日积月累就会形成愤怒。而得不到正向响应又往往和沟通的质量、双方深埋的童年经验所形成的防卫机制有关,因此是极为复杂难解的的问题,必须在关系的相处上扎下多年的觉察基础,才能够在双方都成长到某个阶段时彻底揭露那些最深的症结点。若想转化愤怒,首先得学会不把愤怒当成是必须铲除掉的敌人,在不与其对立、不压抑它、不合理化它、也不将它发泄出来的情况下,我们才能像个潜水员一般地深入于其中去探个究竟。细究之下我们会发现,愤怒底端永远埋藏着早期压抑下来的恐惧,而这些恐惧能量多半存留在海底轮与脐轮(掌管肾上腺素的分泌)。从比较精微的层次来看,用言语或行为来宣泄愤怒,其实是一种逃避反应;因为不愿意面对或承认内心深处的恐惧,也不知道该怎么去跟威胁性极高的恐惧共处,所以我们立即将其转成了愤怒的言语和行为。记忆中的童年,父亲总是被母亲一针见血的批评所激怒,因此面子问题一向是横梗在他们之间的最大障碍。我小的时候总是向着父亲,对母亲的说话方式非常反感,等到我自己进入两性关系之后,才明白母亲那时必定是意识到了父亲的情绪封闭性底端的恐惧,但不幸的是她把自己对爱的需求否定掉了。她不能承认自己需要父亲的爱,而只是一味地要求父亲提供她更多的金钱保障,所以一生都错置了追求的方向。如果她当时能学会面对“不被爱”的那份恐惧感(伴侣总是沉默寡言,一定会令我们感觉不被爱),并且沉住气去经验体内的恐惧能量,或许就能发展出一种内在的空间来面对伴侣的恐惧。如此一来说话的语气自然会柔软些,态度之中也比较能带着同理和体恤。反过来看,父亲如果能洞察到面子问题底端的恐惧与自卑,而不把面子的需求那么当真,便可能以伸缩自如的幽默感来面对母亲的金钱焦虑,甚至能体认到她真正渴求的并不是金钱而是爱。上几代的中国人在心理上有一种非常扭曲的发展,就好像把心中的爱表达出来是一种示弱的展现,或许我应该说这是全人类共通的心病吧!西方世界深具影响力的精神导师佩玛·丘卓说过一句话:“菩提心又被称为心中的柔软地带,它就像是裂开的伤口一样那么柔嫩细致,而它多少也等同于一种爱的能力。”就算是最残酷的人也拥有这份能力,然而只有克服了害怕受伤的恐惧,才能够掀开早已结痂的硬壳,让里面的新鲜肉芽展露出来。只有在精神修持上下过功夫的勇者,才有能力示弱与示爱。燃烧的怒火往往在对方认错及示弱的那一刻,瞬间便转化成了接纳与宽恕。人类只有细心地体认力量和勇气的真谛,才能具足智慧来化解人与人的对立。习惯性地总是把愤怒投射到别人身上,只是一种尚未长大成人的征象。从生理的层次来看,如果我们长时间地怀抱着未解决的愤怒,我们的身体就无法有效地发挥排毒功能,最后这些累积的情绪一定会导致身体的疲惫,然后就会形成恶性循环式的抑郁和沮丧。此外根据医学上的观察,容易动怒的妇女罹患恶性肿瘤的比率远远大于罹患良性肿瘤,而没有得过癌症的妇女往往发了一阵子脾气之后,很快地就彻底放松了,因此我们可以得出一个结论:压抑下来的愤怒是带有剧毒的。今日的医学已经证实每一种疾病或多或少都受到情绪的左右,愤怒是其中最容易被合理化的负面情绪。总括地来说,转化愤怒的方式就是先试着去安住在身体上出现的那股灼热感与反胃感,然后去接纳心理上的那些被伤害的感受,以及对这些感受的排拒心态。并试着觉察底层最深的恐惧,让它穿透自我防卫的外壳,最终我们一定会出现一种洞见:原来那么强烈的情绪也没有任何不变的实质性,于是我们就在洞见出现的那一刻体悟到了“空性”的真谛,进而获得了自在与解脱。这便是以正念转化愤怒的整个心理动力过程。 来源:网络;版权归原作者所有。 赞 (0) 相关推荐 比高考还难!你能写出100 条感谢配偶的事由吗? 你能写出100 条感谢配偶的事由吗 大量研究证实,抗压和消除负面情绪最好的办法是时常感恩,变负面情绪为正向思考.对待愤怒也是如此.现在很多夫妻关系辅导机构都会让参会的夫妻写出几十条感谢配偶的事情,大多 ... 孩子的情绪让我们难以猜透,又容易误解,这几种方式让你走出误区 孩子易怒易爆,情绪不稳定,是家长比较难搞定的问题:孩子胆小怕事,我们会嫌孩子太没用了.孩子的情绪这东西,我们难以猜透,又容易误解.比如,恐惧我们很容易误判成孩子不勇敢.其实不是那么一回事! 了解孩子恐 ... 【怎么也想不到,如果将情绪对人类的影响进行排名,最坏的竟然不是愤怒、悲伤和恐惧】 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级,从最消极负能量的伤身情感,到最积极正能量的滋润情感,按:能量等级从0到1000:200以下为负面,200以上为正面. 排名情况可见 ... 我想解梦:我开着油罐车坠下悬崖 梦,是通往潜意识的康庄大道. 一个人的一生会有无数次的梦,它们提供给了我们无比丰富的自我探索的资料.本周精选三篇资深解梦咨询师李春荭的解梦文章,希望对你有所启发.同时,我们也正在筹备李春荭老师的解梦微 ... 梦是纾解情绪的一种方式 许多人会怕做梦,因为可能做到恶梦,但在赛斯心法里,梦的好处极多,可说物质实相是由梦的世界所浮出的,恶梦中出现的魔鬼.怪物,不是别的,而是来自我们内在扭曲的情绪,累积的负面能量.如果有人觉得自己有苦难言 ... 唯证实相 | 面对恐惧怎么办? 文摘: 每个人的生活中难免会面对许多不同困境或产生种种的烦恼,但没有任何情绪比恐惧对健康的影响更大. 恐惧源自于生活中的不安全感或负面念头,也是造成身心不和谐的原因. 面对恐惧.了解恐惧并进而释放恐惧 ... 情绪能量排行榜:其中一种能量等级几近死亡,等同于自杀...千万要警惕! 作者丨未知 来源丨催眠师聂飞(ID:omnihypnosis) 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级,从最负面.伤身的情感,到最正面.滋润的情感, 所有情感里面, 排最 ... 请感谢自己的不完美(2) Hi大家好,我是你们的小编永熙.今期は永煕随筆第55期で.2021年の第39期です.上期永熙随笔第54期谈论了两个话题:1.完美的往往存在问题.2.被接纳的悲伤是一股能量.好啦,本期继续围绕这个 ... 喜、怒、哀、惧四种基本情绪代表的能量 听老师的<做情绪的主人>: 喜.怒.哀.惧四种基本情绪. 喜悦是创造的能量,只有喜悦和安定才会产生创造,让生命处在喜悦的状态,才能够挖掘生命的潜能,有创造力,创新力. 愤怒是被动守护界限 ... 压抑下来的愤怒是带有剧毒的 从生理的层次来看,如果我们长时间地怀抱着未解决的愤怒,我们的身体就无法有效地发挥排毒功能,最后这些累积的情绪一定会导致身体的疲惫,然后就会形成恶性循环式的抑郁和沮丧. 可以说,压抑下来的愤怒是带有剧毒 ... 胡因梦 | 我们所执着的爱情里,其实不一定有爱的成分 给你有深度的灵性 伴侣并不是来一味满足我们的期望.需求和幻想的,他或她其实是来转化我们顽强的惯性模式,帮助我们成长和朝着更高的层次去发展的逆增上缘.--胡因梦 01 褪下爱情的"迷醉假面&q ... 胡因梦的情感之路,如何看待分手、离婚、婚外情 本文是胡因梦自传<生命的不可思议>的第二篇解读.在上一篇<胡因梦的性成长之路>中,梳理了她的六段性生活,没有提及的其实还有很多,连胡因梦自己都说:"我虽然从未扳着手指 ... 胡因梦的父母关系冲突,死后才学到的灵魂智慧 前面两篇,分别解读了<胡因梦的性成长之路>和<胡因梦的情感之路>.在人的一生中,除了性和情,还有一种爱会伴随我们成长,那就是父母之爱.凯 西解读说"应该把家庭(Fam ... 神机气机病机 - 抑郁症(附李辛对谈胡因梦视频) [免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! *** 李辛老师在讲中医基本原理的时候,提到除了气机之外,实际上还有两个很重要的概念,即神机和天机.他说神机和天机实际上属于道家,或者道医的部分,而 ... 胡因梦:女人在关系里切莫偷懒,扎实向自我潜能下功夫 <女力说>胡因梦老师专访 胡因梦,这个名字曾经风靡两岸三地,是多少华人记忆里熠熠生辉的荧幕女神.她21岁主演电影<云深不知处>而走红,见证了台湾新浪潮电影的崛起.凭借<人 ... 胡因梦:女人在两性关系里万万不可偷懒,扎扎实实向自我潜能下功夫 在这里遇到灵魂自由的自己 本文为<女力说>胡因梦老师专访 点下面的图标播放音乐,愿能给您带来一份宁静智慧...... 胡因梦,这个名字曾经风靡两岸三地, 是多少华人记忆里熠熠生辉的荧幕女神 ... 李敖去世,这位潍坊老乡要和整个世界和解,包括胡茵梦吗? 3月18日是二月二龙抬头,3月19日是主管文运的文昌帝君生日. 就在文昌星诞辰前一天台湾著名作家.最会骂人的才子李敖,因罹患脑癌于台北不幸过世,享年83岁. 这张张片很像胡适.但其实是李敖. 李敖(1 ... 胡因梦:我对命运与灵魂的一些看法 胡因梦:我对命运与灵魂的一些看法