空腹尽量不吃甜品、糖果。晨起空腹状态下进...

空腹尽量不吃甜品、糖果。

晨起空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气，胃酸分泌过多，出现恶心、泛酸和烧心感。

还有人以一杯甜饮料替代正常早餐，认为这样“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会造成糖分迅速吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素大量分泌来降低血糖，结果可能导致血糖过度下降，甚至出现低血糖反应，不仅严重影响上午的工作和学习，还可能对身体造成伤害。